हमने सप्ताह को पूरा किया एक बहुत ही पूर्ण व्यंजन तैयार किया जो फलों, सब्जियों और चिकन को मुख्य घटक के रूप में एकीकृत करता है। एक सरल नुस्खा, वर्ष के इस समय में हमारे साप्ताहिक मेनू में जोड़ने के लिए आदर्श है। क्या आप जानना चाहते हैं कि मैंने कैसे तैयार किया है ग्रिल्ड चिकन हरी बीन सलाद के बारे में जो आज मैं आपके सामने प्रस्तुत करता हूं।
यह एक सरल व्यंजन है जिसे आप हमारे स्टेप बाय स्टेप फॉलो करके किसी को भी बना सकते हैं। सभी अवयवों को इकट्ठा करने के लिए तैयार होने में पंद्रह मिनट लगते हैं हरी बीन्स का सलाद। मैंने इसे उबले हुए अंडे, टमाटर और जैतून के साथ पूरा किया है, लेकिन आपके पास घर पर जो कुछ भी है उसके साथ आप इसे सुधार सकते हैं।
हरी बीन सलाद पर ग्रील्ड चिकन
हरी बीन सलाद पर ग्रील्ड चिकन जो हम आज प्रस्तावित करते हैं वह बहुत ही पूर्ण और सस्ती डिश है। हमारे साप्ताहिक मेनू में जोड़ने के लिए आदर्श।
लेखक: मारिया
पकाने की विधि प्रकार: मुख्य
सर्विंग्स: 2
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 150 ग्रा। हरी बीन्स को साफ करें
- 2 अंडे
- 8 चेरी टमाटर
- एक्सएनयूएमएक्स ऐसिटूनस
- 1 वसंत प्याज
- 250 ग्राम। टुकड़ों में चिकन स्तन
- जैतून का तेल
- बालसैमिक सिरका
- नमक
तैयारी
- हम अंडे पकाने से शुरू करते हैं पानी में 10 मिनट के लिए। समय के बाद, हमने खाना पकाने को रोकने के लिए उन्हें बर्फ के पानी में डुबो दिया और उन्हें छीलने के लिए ठंडा कर दिया।
- इस बीच, एक और कंटेनर में, चलो फलियों को पकाएं 5 मिनट के लिए या निविदा तक पानी के बहुत सारे में। फिर हम उन्हें ठंडे पानी और नाली में ठंडा करते हैं, उन्हें दो प्लेटों में विभाजित करने से पहले।
- सेम पर हम उबले अंडे को टुकड़ों में वितरित करते हैं, चेरी टमाटर आधे में कटौती, जैतून और प्याज के छल्ले में।
- चिकन के टुकड़ों को सीज़न करें और हम उन्हें ग्रिल या ग्रिल पर पकाते हैं। हमने उनके साथ सलाद में टॉप किया।
- अन्त में, हम सलाद पहनते हैं एक क्लासिक vinaigrette के साथ हरी बीन्स की।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 190