आपको अच्छी तरह से खाने के लिए खुद को जटिल नहीं करना है। मसालेदार छोले के साथ रैटौइल आज हम प्रस्ताव करते हैं कि इसका एक उदाहरण है। एक साधारण पकवान हाँ, लेकिन यह भी बहुत स्वस्थ है जो सब्जियों और फलियों के गुणों को जोड़ती है। क्या आप पहले से ही इसे आज़माना नहीं चाहते हैं?
इस व्यंजन को तैयार करने का रहस्य है कुछ ही मिनटों की बात है मसालेदार चने पहले से ही तैयार रखना है। आप इन्हें रेफ्रिजरेटर में तीन दिनों तक रख सकते हैं और पूरे सप्ताह सूप, क्रीम या यहां तक कि सलाद में भी मिला सकते हैं। या, जैसा कि मैं बेज़िया में सलाह देता हूं, उन्हें एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में लें।
मसालेदार छोले के साथ रतौली
मसालेदार छोले के साथ रैटाटुई इन ठंड के दिनों में कुछ पौष्टिक, स्वस्थ और आराम से खाने के लिए एक बढ़िया प्रस्ताव है।
लेखक: मारिया
पकाने की विधि प्रकार: मुख्य
सर्विंग्स: 2
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1 लाल प्याज, कीमा बनाया हुआ
- 1 हरी मिर्च, कीमा बनाया हुआ
- 1 तोरी, diced
- Oon चम्मच काली मिर्च
- 2 बड़े चम्मच घर का बना टमाटर सॉस
- मसालेदार चने (रेसिपी देखें)
तैयारी
- हम एक कम सॉस पैन में तेल की एक बूंदा बांदी डालते हैं और प्याज को सौतेला बनाये और काली मिर्च, पहले एक रंग लेता है।
- हम तोरी जोड़ते हैं और निविदा तक पकाना, समय-समय पर सरगर्मी।
- जब यह लगभग निविदा है हम टमाटर सॉस जोड़ते हैं, मिश्रण और दो मिनट के लिए पूरे पकाना।
- सेवा करने से पहले, छोले डालें इसलिए उन्होंने नरम नहीं किया।