पालक भरवां आलू
पालक इनमें से एक है ऐसी सब्जियां जिनमें अधिक पानी होता हैइन्हें सौतेला, पका हुआ और यहां तक कि कच्चा भी खाया जा सकता है, जिससे इसे खाना बहुत आसान हो जाता है। इसके अलावा, वे फाइबर में भी उच्च होते हैं और इस प्रकार कब्ज वाले लोगों की मदद करते हैं।
आज हम पालक के साथ भरवां कुछ स्वादिष्ट आलू तैयार करना चाहते थे, ताकि यह बहुत हो छोटों के लिए खाने के लिए और अधिक आकर्षक। इस तरह, हम स्कूल जाने के लिए आवश्यक ताकत बनाए रखते हुए आपके शरीर को उसके सभी पोषण मूल्य जोड़ते हैं।
सामग्री
- 4 बड़े आलू।
- 1 किलो ताजा पालक।
- लहसुन की 2 लौंग।
- जैतून का तेल
- जल।
- नमक
- ओरिगैनो।
- अजवायन के फूल।
- बेमेल।
तैयारी
सबसे पहले, हम पानी से भरे एक बड़े बर्तन को आग पर रख देंगे। जब यह पानी उबलना शुरू हो जाएगा, तो हम नमक डालेंगे और इसे पेश करेंगे आलू पहले से धोया। हम छोड़ देंगे आलू को लगभग 30 मिनट तक पकाएं और हम इसे गुस्सा होने देंगे।
उसी समय जब आलू पकाया जाता है, हम बना रहे हैं पालक। एक बड़े फ्राइंग पैन में, जैतून का तेल की एक अच्छी बूंदा बांदी और कटा हुआ लहसुन लौंग जोड़ें। जब यह कुछ रंग उठाता है, तो हमारे हाथों से कटा हुआ पालक जोड़ें और इसे कम होने तक मोड़ दें। हम निकाल देंगे और एक कोलंडर पर नाली जाने देंगे।
तो हम आलू को थोड़ा खोलेंगे ऊपर से और हम उन्हें खाली कर देंगे। हम इस आलू के गूदे को कुचल देंगे और पालक के साथ मिलाएंगे। हम बीशेल भाग बनाएंगे।
अंत में, हम आलू को भर देंगे और शीर्ष पर थोड़ा बेसमेल और कसा हुआ पनीर डालेंगे। हम उन्हें ओवन प्लेट पर रख देंगे और हम सुनहरा होने तक पीसेंगे.
नुस्खा के बारे में अधिक जानकारी
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वे कितने स्वादिष्ट लगते हैं, इस उपहार के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद