नमस्कार #Zampabloggers!
आज मैं आपके साथ एक अद्भुत साझा करता हूं 300 कैलोरी के तहत पास्ता डिश ताकि आप अपने चेहरे और पेट पर मुस्कान के साथ अपने आहार को एक दिन दूर कर सकें। का यह स्वादिष्ट व्यंजन ब्रोकोली के साथ सौतेला पास्ताऊर्जा का एक अटूट स्रोत होने के अलावा, यह सप्ताह में एक बार लेने में सक्षम होने के लिए एक स्वादिष्ट इनाम है। याद रखें कि एक आहार पर जा रहा है एक हताश गाय की तरह सलाद नहीं चबा रहा है। गंभीरता से, यह नहीं है।
इस सरल नुस्खा के कदम से कदम का पालन करें और अपने पकवान को एक विदेशी स्पर्श देने का तरीका जानें।
ब्रोकली के साथ सौतेला पास्ता
ब्रोकोली के साथ पास्ता के इस चमत्कार के साथ 300 से कम कैलोरी के साथ पास्ता प्लाज़ो का आनंद कैसे लें
लेखक: हन्ना मिशेल
Cocina: इतालवी
पकाने की विधि प्रकार: पास्ता
सर्विंग्स: 1
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 100 ग्राम नूडल्स
- ब्रोकली के 50 ग्राम
- 1 यह
- 1 मिर्च
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
तैयारी
- एक उबले हुए पानी में एक लीटर पानी डालें और पास्ता को लगभग 8 मिनट तक पकाएं।
- एक अन्य बर्तन में, एक उबाल में आधा लीटर पानी लाएं और ब्रोकोली को 5 मिनट के लिए पकाएं।
- हम पास्ता और ब्रोकोली और रिजर्व तनाव।
- इस बीच, एक चम्मच तेल के साथ पैन में, कटा हुआ लहसुन, एक कटा हुआ मिर्च और ब्रोकोली डालें।
- 2-3 मिनट के लिए Sauté और पास्ता जोड़ें।
- स्वाद के लिए मौसम।
- हमने लगाया।
- कच्चे जैतून के तेल के एक चम्मच के साथ सीजन।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 300