हाल ही में, गर्मी और अच्छे मौसम से आने के साथ, ऐपेटाइज़र और स्नैक्स सर्दियों की तुलना में बहुत स्वस्थ और ताज़ा होते हैं। अगर यह मेरी तरह आपके साथ होता है, तो मैं स्ट्रॉबेरी खाने की सलाह देता हूं। वे सुपर स्वस्थ हैं, उनमें मुश्किल से कैलोरी होती है और वे स्वादिष्ट होते हैं। स्ट्रॉबेरी के गुणों के बारे में आप क्या नहीं जानते हैं? यहाँ हम आपको कुछ लाए हैं:
- कैंसर को रोकता है: दुर्भाग्य से, हम सभी किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो बीमारी से पीड़ित है या वर्तमान में इसका अनुभव कर रहा है। कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, कैंसर ऑक्सीडेटिव तनाव और पुरानी सूजन से जुड़ा हुआ है। खैर, स्ट्रॉबेरी यह मुकाबला कर सकते हैं। यह जानवरों में जिगर और मुंह दोनों में ट्यूमर के गठन को रोकने के लिए दिखाया गया है।
- रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है: इसलिए वे मधुमेह के लोगों के लिए एकदम सही हैं, क्योंकि वे ग्लूकोज के पाचन को धीमा कर देते हैं।
- हृदय रोगों को रोकता है। हृदय रोग से होने वाली मौतें यकीनन सबसे आम हैं। कुछ अध्ययनों ने इन बीमारियों के नियमन के लिए अपने एंटीकोसायन के लिए स्ट्रॉबेरी जैसे जामुन के बीच एक संबंध दिखाया है।
ये कई लाभकारी गुणों में से सिर्फ 3 हैं जो स्ट्रॉबेरी हमें ला सकते हैं। हालांकि, यहां हम आपको आज का नुस्खा प्रदान करते हैं, जिसमें केवल दो स्वस्थ तत्व होते हैं। यदि आप इसका उपभोग करने की अधिक संभावनाएं चाहते हैं, तो "नोट्स" अनुभाग में हम कुछ और सुझाव देंगे।
स्ट्रॉबेरी के साथ स्वस्थ स्नैक
स्ट्रॉबेरी एक स्वस्थ और समृद्ध भोजन है जिसका हम किसी भी प्रकार के आहार में आनंद ले सकते हैं।
लेखक: कारमेन गुइलेन
Cocina: स्पेनिश
पकाने की विधि प्रकार: डेसर्ट
सर्विंग्स: 1
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 200 ग्राम स्ट्रॉबेरी
- 2 चम्मच पूरे गन्ना
तैयारी
- सबसे पहले हमारे स्ट्रॉबेरी को अच्छी तरह से धोना और हरी पत्तियों को निकालना होगा। अगला, हम उन्हें 4 टुकड़ों में काट लेंगे और हम उन्हें एक कटोरे में रखेंगे।
- अगला और आखिरी चरण पूरे गन्ने की चीनी के साथ दो चम्मच (कॉफी का) जोड़ना होगा। हमारी मिठाई में कुछ मिठास जोड़ने के लिए। हम हलचल करते हैं और यह बात है! खाने के लिए तैयार ...
विधेयकों
आप उनके साथ स्मूदी भी बना सकते हैं, कुछ क्रीम डाल सकते हैं या उन्हें दही (प्राकृतिक, स्ट्रॉबेरी या केला) के साथ मिला सकते हैं।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 100