हम दोपहर या रात के खाने के अंत में चखने के लिए हल्के ताजे फलों के सलाद की एक स्वस्थ मिठाई तैयार करेंगे, एक ऐसी तैयारी होने के नाते जिसे आप पहले से तैयार कर सकते हैं और उपभोग के क्षण तक रेफ्रिजरेटर में आरक्षित कर सकते हैं।
सामग्री:
1 किलो ताजे फल
1 बड़ा चम्मच तरल स्वीटनर
2 नींबू का रस
200 ग्राम प्राकृतिक स्किम्ड दही
1/2 चम्मच वेनिला एसेंस
तैयारी:
सभी ताजे फलों को छीलकर रख दें और एक कंटेनर में छोटे टुकड़ों में काट लें। नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी और तरल स्वीटनर जोड़ें।
फिर स्किम दही के साथ पहले वनीला एसेंस मिला कर तैयारी को कवर करें और आधे घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। अंत में, सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और फलों के सलाद को लंबे गिलास में सर्व करें।