यदि आप एक ताज़ा और स्वस्थ स्मूदी तैयार करना चाहते हैं, तो इस पेय को बनाना सुनिश्चित करें और इस लाभकारी डेयरी उत्पाद, जैसे कि स्किम्ड दूध को शरीर में शामिल करें।
सामग्री:
6 बड़े चम्मच चीनी
सेब के रस का 1 कंटेनर
1 लीटर स्किम दूध
जमीन दालचीनी, स्वाद के लिए
बर्फ के टुकड़े, स्वाद के लिए
तैयारी:
सेब के रस के कंटेनर को ब्लेंडर ग्लास में डालें। फिर स्किम दूध और चीनी मिलाएं।
इन सामग्रियों को तब तक फेंटें जब तक कि वे एकीकृत न हों और अंत में, स्मूदी को हटा दें और लंबे गिलास में डालें, थोड़ा दालचीनी पाउडर के साथ शीर्ष पर छिड़का। यदि आप चाहें तो आप कुछ बर्फ के टुकड़े जोड़ सकते हैं।
बहुत स्वादिष्ट लेकिन मेरे पास दालचीनी नहीं है :) =)