अंडा और बेकन के साथ हरी बीन्स, स्वस्थ स्वाद वाला डिनर

नमस्ते लड़कियों! आज मैं आपके लिए एक बहुत ही हेल्दी रेसिपी लाया हूँ, एक हलचल फ्राई हरी फलियाँ अंडा और बेकन के साथ। कुछ अवयवों के साथ हल्का डिनर बनाने का सही विचार, लेकिन बहुत स्वादिष्ट।

लास हरी फलियाँ यह एक बहुत ही पौष्टिक भोजन है, जिसमें 90% पानी होता है। यह फाइबर में भी समृद्ध है और इसमें कोई वसा नहीं है और केवल बहुत कम कैलोरी है, जो इसे वजन घटाने के आहार में एक बहुत महत्वपूर्ण भोजन बनाता है। दूसरी ओर, बच्चों को यह भोजन प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि वे अपने अच्छे प्रशिक्षण में मदद करते हैं और, अपने विकास के दौरान किसी भी कमी को रोकते हैं।

सामग्री

• 300 ग्राम हरी फलियाँ।
• स्मोक्ड बेकन के 100 ग्राम।
• 2 अंडे।
• लहसुन की 2 लौंग।
• जल।
• जैतून का तेल
• नमक
• एवेरकेम का 1/2 टैबलेट।

तैयारी

शुरू करने के लिए हमें फलियों को बहुत साफ करना होगा। ऐसा करने के लिए, हम उन्हें नल के नीचे बहुत अच्छी तरह से धोएंगे, फिर हम उन सुझावों और धागे को काट देंगे जो उनके पास हैं। फिर हम बहुत सारे पानी में पकाएंगे के बारे में 8-10 मिनट के लिए, थोड़ा नमक और avecrem की आधा गोली के साथ। नमक के ऊपर जाते समय सावधान रहें, क्योंकि एवेरकेम पिल एक सांद्रता है जो इसे बहुत अधिक स्वाद देती है, इसलिए मैं आपको सलाह देता हूं कि यदि आवश्यक हो तो थोड़ा सा डालें और फिर ठीक करें।

सफ़ेद हरी फलियाँ वे पकाया जाता है, हम अन्य सामग्री तैयार करते हैं। हम लहसुन को बहुत पतले स्लाइस और बेकन को स्ट्रिप्स में काट लेंगे। फिर हम इसे जैतून के तेल की अच्छी पृष्ठभूमि के साथ फ्राइंग पैन में कम गर्मी पर भूनें।

जब हरी फलियाँ वे पकाया जाता है, हम उन्हें पैन में जोड़ देंगे और हलचल करेंगे ताकि सामग्री के सभी स्वाद द्रवीभूत हो जाएं।

अंत में, हम दो अंडे जोड़ेंगे और निकालेंगे और हम छोड़ देंगे जब तक अंडा पूरी तरह से सेट न हो जाए। हम नमक के लिए स्वाद लेंगे और यदि आवश्यक हो तो ठीक करेंगे। मुझे आशा है कि आप इस रसीले व्यंजन का आनंद लेंगे, मेरे लिए यह कई पसंदीदा व्यंजनों में से एक है। आनंद लें!

अधिक जानकारी - हरी बीन सलाद