यदि यह उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों के लिए एक फास्ट फूड तैयार करने का सवाल है, तो कुछ ही मिनटों में एक स्वस्थ चिकन सलाद सैंडविच बनाने से बेहतर कुछ नहीं है और इस तरह उन्हें आहार के लिए अनुमति वाले खाद्य पदार्थों से अच्छी तरह से खिलाया जाएगा।
सामग्री:
2 कप पका हुआ चिकन
1 कटा हुआ लाल मिर्च
2 हरी प्याज को स्लाइस में काटें
1/2 कप सादे स्किम दही
1/2 कप डिब्बाबंद मकई की गुठली
पूरी गेहूं की रोटी के 8 स्लाइस (बिना नमक के)
पिसा हुआ जीरा, एक चुटकी
तैयारी:
एक कटोरी में, चिकन, घंटी काली मिर्च, मक्का, हरा प्याज, दही और सीजन में एक चुटकी पिसा जीरा मिलाएं।
फिर चिकन सलाद के एक हिस्से के साथ अनसाल्टेड पूरी गेहूं की ब्रेड के 4 स्लाइस फैलाएं और प्रत्येक स्प्रेड के ऊपर ब्रेड का एक और टुकड़ा रखें। अंत में, त्रिकोण आकार में सैंडविच को आधा काट लें।