ऐसे दिन होते हैं जब शरीर आपको दिन (कार्य, परिवार, घर) और इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक कैलोरी पंप के लिए पूछता है काला हलवा स्टू संभवतः मेरी सूची में सबसे स्वादिष्ट ईंधन में से एक है चम्मच व्यंजन ताकत हासिल करना। यह मत भूलो कि रक्त सॉसेज लोहे में समृद्ध पशु मूल के खाद्य पदार्थों में से एक है (यह हमें 14 मिलीग्राम / 100 ग्राम भोजन प्रदान करता है)। तो क्या कोई घर है रक्ताल्पता या सामान्य से कमजोर, यह स्टू आपको 'पुनर्जीवित' करेगा। और आप प्रिय धावक (भगवान के सभी जीवन के गलियारे), एक अच्छा काला हलवा खाएं ताकत हासिल करने के लिए आदमी!
इन दिनों मैं अमीर, स्वस्थ और कम कैलोरी वाले चम्मच व्यंजनों (बिकनी ऑपरेशन के पलटाव के कारण) के लिए कई व्यंजनों की तैयारी कर रहा हूं। प्रत्येक महीने के सम-संख्या वाले दिनों में इस ब्लॉग पर पूरा ध्यान दें!
# लाभार्थी
- पकाने के लिए 350 ग्राम काला हलवा
- 1 वर्णक्रम
- ½ प्याज
- ½ बैंगन
- लहसुन के 2 लौंग
- 2 बड़े आलू
- 1 tomate
- हम दो पूरे लहसुन लौंग के साथ एक बर्तन में जैतून का तेल के 3 बड़े चम्मच गरम करते हैं।
- आधे प्याज को मसल कर पोछ लें। एक बार जहर हो जाने पर, हरीमिर्च और जुलीएड आधा एबर्जिन मिलाएं।
- मॉरसिलिट्स और क्रॉस्टर को जोड़ें, हलचल करें और रस को 2 मिनट के लिए छोड़ दें।
- एक बार 2 मिनट बीत जाने के बाद, स्टू पर टमाटर को छीलें और पीसें।
- हम बर्तन में दो आलू धोते हैं और क्लिक करते हैं।
- 1 गिलास पानी के साथ कवर करें, 1 बे पत्ती और एक चुटकी नमक जोड़ें और बर्तन को कवर करें।
- इसे 20 मिनट तक पकने दें, समय-समय पर हिलाते रहें।