आसान, तेज़ ... ये ज़ुचिनी और पनीर फ्रिटेटस जो हम आज तैयार करते हैं वे एक महान बन सकते हैं सप्ताहांत नाश्ता। वे लंच और डिनर दोनों में बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं, साथ में एक अच्छा सलाद भी। क्या आप उन्हें तैयार करने की हिम्मत करते हैं?
लास तोरी और पनीर फ्रिटेटस वे धातु के सांचों में बहुत आराम से तैयार किए जाते हैं जो हम आमतौर पर मफिन और मफिन बनाने के लिए उपयोग करते हैं। इस तरह, हम एक अधिक आकर्षक और व्यावहारिक व्यक्तिगत प्रस्तुति भी प्राप्त करते हैं! तोरी और पनीर के अलावा, आप समीकरण में हैम या बेकन जोड़ सकते हैं।
तोरी और पनीर फ्रिटेटस
आज हम जो ज़ुचिनी और पनीर फ्रिटेट बनाते हैं, वे त्वरित और आसान हैं; नाश्ते या सप्ताहांत ब्रंच के रूप में प्रस्तुत करने के लिए एकदम सही।
लेखक: मैरी
पकाने की विधि प्रकार: ब्रंच
सर्विंग्स: 6
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- सांचों को चिकना करने के लिए तेल
- 4 अंडे
- 5 बड़े चम्मच पूरे दूध या तरल क्रीम
- Oon चम्मच नमक
- ¼ चम्मच ताजा पिसी हुई काली मिर्च
- 1 बच्चा तोरी कसा हुआ
- 50 ग्राम। हैम के क्यूब्स में पकाया जाता है
- 35 ग्रा। कसा हुआ (इमोशनल) चीज़
- 2 बड़े चम्मच चनों, बारीक कटा हुआ
- चुटकी भर चुटकी
तैयारी
- हम ओवन को 200ºC तक प्रीहीट करते हैं।
- हम 6 नए नए साँचे पहनते हैं तेल के साथ muffins के लिए।
- हमने अंडे को हराया शराबी होने तक एक कटोरी में।
- हम दूध को शामिल करते हैं, नमक और काली मिर्च और हम फिर से उन्हें एकीकृत करने के लिए हराया।
- एक अन्य कंटेनर में, हम तोरी मिलाते हैं, हैम और पनीर (बाद के अंत के लिए थोड़ा सा छोड़कर)।
- हम मिश्रण वितरित करते हैं तोरी, हैम और पनीर समान रूप से 6 सांचों में।
- तो हम अंडा डालते हैं भरने के बारे में।
- हम शेष पनीर वितरित करते हैं, शीर्ष पर कटा हुआ chives और chives।
- हम 190 bC पर बेक करते हैं जब तक फिटाटा फुलाया नहीं जाता है और जब हम केंद्र में क्लिक करते हैं तो हम जांचते हैं कि यह किया गया है। लगभग 15 मिनट।
- हम ओवन से बाहर निकालते हैं और हम देखभाल के साथ सामने आते हैं आपकी सेवा में।