नींबू चिकन पट्टिका

सरल हैं मुर्गे की खाल वे हमें सरल, तेज और स्वस्थ तरीके से रसोई में बहुत सारे खेल दे सकते हैं। और अगर हम प्रस्तुति में थोड़ी अधिक कल्पना जोड़ते हैं, तो हमारे पास एक शानदार पकवान हो सकता है। आज मैं आपके लिए कुछ लेकर आया हूं नींबू चिकन पट्टिका बहुत आसान करने के लिए और हम एक पल में रात का खाना ठीक कर सकते हैं।

कठिनाई डिग्री: आसान

तैयारी का समय: 20 मिनट

2 या 3 लोगों के लिए सामग्री:

• 2 मुर्गे की खाल प्रति व्यक्ति

• Un नींबू

• मुट्ठी भर अजमोद

• जैतून का तेल

• नमक

• काली मिर्च

• 1 लहसुन लौंग (वैकल्पिक)

विस्तार:

निचोड़ लो नींबू उसे पाने के लिए zumo और इसे सुरक्षित रखें। फिर साफ करें अजमोद और इसे उठाओ।

एक कटोरे या कंटेनर में जोड़ें नींबू का रस जो आपने पहले बुक किया था, अजमोद काटा हुआ, नमक चखना, काली मिर्च और थोड़ा सा जैतून का तेल। सब कुछ हिलाओ ताकि स्वाद अच्छी तरह से मिश्रित हो। आप चाहें तो ऐड भी कर सकते हैं लहसुन लौंग स्लाइस में काटें।

साफ मुर्गे की खाल और उन्हें इस मिश्रण में जोड़ें, उन सभी को अच्छी तरह से लगाने की कोशिश कर रहा है। उन्हें कम से कम 30 मिनट के लिए स्वाद लेने दें।

के बारे में 10 मिनट पहले वे खत्म करने के लिए मुर्गे की खाल आप पहले से गरम जा सकते हैं ओवन 160 at C. पर फिर, एक बेकिंग ट्रे को हल्के से चिकना करें और उस पर पट्टियाँ रखें।

लगभग 15-20 मिनट के लिए उन्हें बेक करें, फ़िलालेट्स की मोटाई के आधार पर, और कुछ भी नहीं। आपके पास पहले से ही है नींबू चिकन पट्टिका आनंद लेने के लिए तैयार है।

सेवा के समय ...

यह सब की मात्रा पर निर्भर करता है कैलोरी कि आप उपभोग करना चाहते हैं। आप इसके साथ सेवा कर सकते हैं:

• का थोड़ा सा चावल साथ उबले हुए गाजर के स्लाइस (जैसा कि मेरा मामला है) या उबले हुए चावल अकेले।

• कुछ उबली हुई सब्जियां, उदाहरण के लिए, छाेटे गाजर, मटर y ब्रोक्कोली.

• आलू कटा हुआ, पका हुआ या स्टीम्ड भी। गरीबों को आलू ओ incluso फ्रेंच फ्राइज़.

पकाने की विधि सुझाव:

• करने के बजाय पके हुए चिकन पट्टिका, आप का उपयोग कर सकते हैं लोहा ओ ला पैन, जैसा कि आप सबसे अधिक पसंद करते हैं।

• यदि आप कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हैं, तो बदलें नींबू का रस द्वारा संतरे का रस। तो आपको मिलेगा नारंगी चिकन पट्टिका एक आसान और तेज तरीके से।

• यदि आप चाहें तो उपयोग कर सकते हैं टर्की स्टेक चिकन के बजाय।

सर्वश्रेष्ठ…

• आप रात से पहले फ्रिज में मैरीलेट करना फिल्लेट्स छोड़ सकते हैं, इसलिए वे बहुत अधिक स्वाद लेंगे। इसके अलावा, जैसे ही आप घर पहुंचते हैं आप उनके पास हो सकते हैं 5 मिनट में तैयार.

• जब आप ऐसा करने जा रहे हैं विधि, कुछ अतिरिक्त स्टेक जोड़ें। एक बार जब वे ठंडा हो जाएं, तो उन्हें स्टोर करें फ्रीज़र। वे इस तरह के मामलों में बहुत उपयोगी हो सकते हैं:

1. आपको बस घर मिला है और आप नहीं जानते कि क्या खाना चाहिए, आपको बुरा लगता है या आपको खाना पकाने का मन नहीं करता है: unfreezes माइक्रोवेव में चिकन fillets और आनंद लें!
2. आपको छोड़ना होगा बनाया हुआ खाना को niños: रात होने से पहले स्टेक को फ्रीजर से बाहर निकालें। सुबह उन्हें प्लेटों पर तैयार करें और उन्हें एक नोट छोड़ दें "5 मिनट के लिए माइक्रोवेव में गरम करें और यही वह है!".

भोजन का लुत्फ उठाएं! का आनंद विधि और एक खुश रविवार है।