चिकन और प्राकृतिक टमाटर के साथ स्पेगेटी, स्वस्थ नुस्खा

Buenas tardes !. आज मैं आपके लिए यह रेसिपी लेकर आया हूँ चिकन और टमाटर के साथ स्पेगेटी उन विशेष अवसरों के लिए जब हम अपने साथी को आश्चर्यचकित करना चाहते हैं। एक शक के बिना, पास्ता रात में अपचनीय और कुछ हद तक भारी हो सकता है, लेकिन जैसा कि यह एक रोमांटिक डिनर के लिए है, हमारे पास हमारे साथी को आश्चर्यचकित करने के लिए एक दूसरा और तीसरा कोर्स तैयार होगा, इसलिए हम इस डिश की एक छोटी राशि की सेवा करेंगे।

La पास्ता, क्योंकि इसमें बहुत कम वसा होती है, इसे इसके लिए डिज़ाइन किया गया है स्लिमिंग आहार। इसलिए, जब चिकन और प्राकृतिक टमाटर के साथ मिलाया जाता है, तो यह इसे स्वास्थ्य के लिए एक आदर्श नुस्खा बनाता है।

सामग्री

• 350 ग्राम स्पेगेटी।
• 2 छोटे चिकन स्तन।
• 2 छोटे टमाटर।
• जल।
• जैतून का तेल
• अजवायन के फूल।
• मूल काली मिर्च
• नमक

तैयारी

हमें सबसे पहले जो करना है, वह है पास्ता पकाएं। हम बहुत सारे पानी के साथ एक बर्तन डाल देंगे, और हम इसे उच्च आग में पास करते हैं। जब यह पानी उबलने लगेगा, हम नमक और स्पेगेटी डालेंगे। हम उन्हें 8 - 10 मिनट तक पकने देंगे। बाद में, हम इसे एक झरनी के साथ सूखा देंगे और इसे ठंडे पानी से ठंडा कर देंगे ताकि यह केक न हो।

जब स्पेगेटी पक रही है, हम टमाटर को छोटे क्यूब्स में काट लेंगे। इसके अतिरिक्त स्तन हम इसे मध्यम स्ट्रिप्स में विभाजित करेंगे और हम इसे सीज़न करेंगे। अगला, एक फ्राइंग पैन में हम जैतून का तेल का एक अच्छा आधार डाल देंगे, और हम चिकन स्ट्रिप्स जोड़ देंगे। जब ये रंग बदल रहे हैं, हम टमाटर जोड़ देंगे, और हम इसे कुछ मिनटों तक पकने देंगे जब तक कि स्तन पूरी तरह से पक न जाए।

अंत में, हम स्पेगेटी को जोड़ देंगे पैन और स्वाद के लिए थाइम जोड़ें। हम लगभग 2 और मिनट पकाएंगे ताकि स्पेगेटी सभी स्वाद ले। हम उन्हें स्वाद भी देंगे और यदि आवश्यक हो तो उन्हें नमक के लिए सुधार भी कर सकते हैं। मुझे उम्मीद है कि ये चिकन और टमाटर के साथ स्पेगेटी आपके और आपके साथी के लिए अच्छा भोजन हो। बॉन एपेतीत !!

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