मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन गर्मी के आगमन के साथ, मैं व्यक्तिगत रूप से केवल चीजें खाना चाहता हूं ठंडा और हल्का, कोई भारी और गर्म व्यंजन नहीं।
इस कारण से, मैं जिस डिश का सबसे अधिक उपयोग करता हूं वह एक अच्छा है के साथ सलाद की अनंतता मिश्रित सामग्री। यह एक ऐसा व्यंजन है जिसे मैं खासतौर पर रात में खाता हूं डिनर कुछ तली हुई मछली या एक फ्रेंच आमलेट के साथ। एक भोजन जैसा कि आप बहुत हल्का, बहुत स्वस्थ और एक ही समय में बहुत पूर्ण देख सकते हैं।
मैं आपको सामग्री और तैयारी विधि के साथ छोड़ देता हूं जो मैं लागू करता हूं।
मिश्रित सलाद
कई सामग्रियों के साथ मिश्रित सलाद गर्मियों के दौरान मेरे पसंदीदा व्यंजनों में से एक बन जाता है।
लेखक: कारमेन गुइलेन
Cocina: स्पेनिश
पकाने की विधि प्रकार: सलाद
सर्विंग्स: 4
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- ¾ हिमखंड लेटिष
- 300 ग्राम समुद्री भोजन
- 3 पके हुए अंडे
- वनस्पति तेल में टूना के 2 डिब्बे
- Maíz
- कद्दूकस की हुई गाजर
- जैतून का तेल
- नमक
- नींबू का रस
तैयारी
- सबसे पहले, मैं जो करता हूं उसे डाल दिया जाता है पकाने के लिए 3 अंडे जबकि हम सब्जियों को काट रहे हैं और साफ कर रहे हैं।
- हमने काट दिया बर्फशिला सलाद, हम इसे अच्छी तरह से धोते हैं और इसे जोड़ते हैं बड़ा कटोरा जहां हम बाकी सामग्री जोड़ेंगे।
- हम जोड़ देंगे समुद्री व्यंजनों क्यूब्स में कटौती, के अनाज मकई स्वाद के लिए कद्दूकस की हुई गाजर (कम या ज्यादा जैसा आप चाहते हैं), अच्छी तरह से कटा हुआ टूना और 3 अंडे हम पकने पर काट लेंगे।
- हम सब कुछ पहनेंगे थोड़ा जैतून का तेल, नमक और एक नींबू या नींबू और एक आधा के रस के साथ, इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे स्वाद में कम या ज्यादा मजबूत पसंद करते हैं। हम बहुत अच्छी तरह से हिलाते हैं और हमें केवल प्लेट और स्वाद की आवश्यकता होती है।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 200