गर्मियों के दौरान, सलाद हल्के और अधिक ताज़ा तरीके से पास्ता खाने का एक शानदार प्रस्ताव बन जाता है। इस टूना के साथ पास्ता सलाद और जैतून सरल, एक त्वरित नुस्खा होने के अलावा है। आप इसे केवल 10 मिनट में मेज पर परोस सकते हैं; यह समय पास्ता को पकाने के लिए लेता है।
यह उन बचाए गए व्यंजनों में से एक है, जिसे हम जल्दी से तैयार कर सकते हैं जब हम समुद्र तट से आते हैं। एक अन्य विकल्प यह है कि आप जल्दी उठें और कूलर में समुद्र तट पर ले जाएं, क्या आपको यह विचार पसंद नहीं है? आप उन जैतून का चयन कर सकते हैं जिन्हें आप सबसे अधिक पसंद करते हैं; मैंने उपयोग कर लिया है जैतून मिर्च के साथ भरवां क्योंकि स्वाद के अलावा वे नुस्खा में रंग जोड़ते हैं।
टूना और जैतून के साथ पास्ता सलाद
टूना और भरवां जैतून के साथ यह पास्ता सलाद सरल और त्वरित है। बहुत ठंडा यह समुद्र तट पर गर्म दिन के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
लेखक: मारिया वज़केज़
पकाने की विधि प्रकार: सलाद
सर्विंग्स: 3
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 240 ग्रा। वनस्पति सर्पिल की
- टूना के 2 डिब्बे
- काली मिर्च के साथ भरवां जैतून का 1 बोर
- तेल
- नमक
- काली मिर्च
- सेब साइडर सिरका
तैयारी
- बहुत सारे नमकीन पानी के साथ एक सॉस पैन में, हम डालते हैं पास्ता पकाएं निर्माता के निर्देशों के अनुसार, 5 से 10 मिनट के बीच।
- इस बीच, हमने जैतून काट दिया आधे में।
- जब पास्ता पकाया जाता है, तो हम ठंडे पानी के साथ ताज़ा करते हैं नल के नीचे, नाली और एक कटोरे या सलाद कटोरे में डाल दिया।
- हम तो शामिल करते हैं फूला हुआ टूना।
- अंत में, हम जैतून जोड़ते हैं।
- हम सीजन स्वाद के लिए थोड़ा तेल और सिरका के साथ।
- हम ठंडा परोसते हैं।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 600