पालक, सामन और पिस्ता सलाद
La पालक और सालमन सलाद स्मोक्ड एक हल्का सलाद है, उन लोगों के लिए एकदम सही है जो आहार पर हैं। पालक विटामिन, फाइबर और खनिजों का एक उत्कृष्ट प्राकृतिक स्रोत है। कम कैलोरी और वसा रहित, वे पूरी तरह से स्मोक्ड सामन के साथ गठबंधन करते हैं।
सलाद पूरा किया जा सकता है नट्स के साथ। यह पिस्ता के साथ बहुत अच्छा है, लेकिन आप उन्हें अखरोट या काजू के लिए स्थानापन्न कर सकते हैं। ये डिश के कैलोरी सेवन को बढ़ाएंगे इसलिए उन्हें मॉडरेशन में जोड़ा जाना चाहिए। अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और शहद की एक ड्रेसिंग गर्मियों के महीनों के दौरान आनंद लेने के लिए एकदम सही इस सरल नुस्खा को पूरा करती है। अन्य संस्करणों के लिए खोज रहे हैं? पालक सलाद के साथ ट्राई करें हैम और बकरी पनीर या स्ट्रॉबेरी और ताजा पनीर।
सामग्री
2 व्यक्तियों के लिए
- ताजा पालक
- 100 ग्राम। स्मोक्ड सालमन
- 12 पिस्ता
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के 3 बड़े चम्मच
- 1 बड़ा चम्मच बेलसमिक सिरका
- 1 चम्मच शहद
- एक चुटकी नमक
- एक चुटकी काली मिर्च
विस्तार
हम पालक को अच्छी तरह से धोते हैं, उन्हें नाली और एक सलाद कटोरे में एक आधार के रूप में रखें।
अगला, हम स्मोक्ड सैल्मन के कुछ स्लाइस को "फूल" के आकार में रखते हैं।
हम पिस्ता वितरित करते हैं सभी सलाद पर।
अंत में, हम ड्रेसिंग तैयार करते हैं सिरका, शहद, नमक और काली मिर्च के साथ तेल पीना।
हम सलाद को पानी देते हैं और हम सेवा करते हैं।
नुस्खा के बारे में अधिक जानकारी
तैयारी का समय
कुल समय
सेवारत प्रति किलोकलरीज 108
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अर्जेंटीना में कीमत के लिए आम नागरिक के लिए सामन खरीदना असंभव है।
इसी तरह धन्यवाद।