सब्जियाँ खाएं हर दिन हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। हम उन्हें कच्चे, सूप, क्रीम, भुना हुआ या सलाद के रूप में, कई अन्य विकल्पों में से खा सकते हैं। ब्रोकोली उन सब्जियों में से एक है जो हम घर पर सबसे ज्यादा पसंद करते हैं और यह सलाद उन तरीकों में से एक है जिन्हें हम आमतौर पर पेश करते हैं।
La ब्रोकोली सलाद और स्मोक्ड सैल्मन एक शानदार स्टार्टर विकल्प है। तैयार करने के लिए सरल और त्वरित, इसमें 4 से अधिक सामग्री नहीं होती है और आप इसे अपने पसंदीदा ड्रेसिंग या सॉस के साथ दे सकते हैं। मैंने अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और नींबू के रस का एक साधारण ड्रेसिंग चुना है, लेकिन आप दही या टैटार सॉस का उपयोग कर सकते हैं। साथ ही, यदि आप इसे एक कप ब्राउन राइस के साथ लेते हैं, तो आपको पूरी प्लेट मिल जाएगी।
ब्रोकोली और सामन सलाद
सलाद ब्रोकोली और स्मोक्ड सामन आज हम प्रस्तावित करते हैं कि यह त्वरित और आसान है। आदर्श यदि आप इसे एक कप चावल और अपनी पसंदीदा सॉस के साथ लेते हैं।
लेखक: मारिया
पकाने की विधि प्रकार: दखल
सर्विंग्स: 2
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- Oli बड़ी ब्रोकोली का सिर
- स्मोक्ड सैल्मन के 2 स्लाइस
- 1 वसंत प्याज
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- नींबू का रस
- काली मिर्च पाउडर
तैयारी
- हम पानी को एक बर्तन में उबालने के लिए डालते हैं और ब्रोकोली के फूलों को ब्लांच करें 3-4 मिनट। बाद में, हम अच्छी तरह से सूखा और सूखा।
- हम एक स्रोत में एक साथ जगह है कटा हुआ स्मोक्ड सामन और जुलिएन में chives।
- हम ब्रोकोली सलाद के साथ पोशाक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नींबू का रस और ताजा पिसी हुई काली मिर्च।
बहुत ही रोचक
मारिया, सलाद बहुत अच्छा है! मैंने इसे आज बनाया और इसने मुझे बहुत आश्चर्यचकित किया! इसे साझा करने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद
बहुत ही सरल और स्वस्थ भी। मुझे खुशी है कि आपने इसे पसंद किया