अगर कुछ ऐसा है जिसे मैं व्यक्तिगत रूप से आनंद लेता हूं, तो यह है सप्ताहांत नाश्ता। यह उन दो दिनों में होता है जब मैं पूरी तरह से नाश्ता बनाने पर जोर देता हूं, जिसे मैं सभी पारसीमोनी के साथ ले जाऊंगा और बिना तनाव के और बीच-बीच में दौड़ सकता हूं।
मेरे अंतिम सप्ताहों में एक बहुत ही लगातार एक ऐसा सब कुछ होता है, जो इसे सामान्य से कुछ अधिक कैलोरी वाला भोजन बनाता है लेकिन यह भी पूर्ण नहीं होता है। यदि आप वह सब कुछ जानना चाहते हैं जो मैं करता हूं स्वादिष्ट कटोरी जो आप चित्र में देख रहे हैं, नीचे पढ़ते रहें। एक पूर्ण, स्वस्थ और समृद्ध नाश्ता जो आपको शौकीन बनने के लिए कुछ भी खर्च नहीं करेगा।
पूर्ण, स्वस्थ और समृद्ध नाश्ता
नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, यदि सबसे महत्वपूर्ण नहीं है। का आनंद लें! घंटे के बीतने का सामना करने के लिए आपको क्या ऊर्जा देता है।
लेखक: कारमेन गुइलेन
Cocina: स्पेनिश
पकाने की विधि प्रकार: नाश्ता
सर्विंग्स: 1
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 125 मिली स्किम मिल्क
- 1 'हल्का' केला दही
- 1 Plátano
- 3 बड़े चम्मच अनाज
- 1 चम्मच शहद
- डार्क चॉकलेट शेविंग
तैयारी
- वह कटोरा चुनें जिसे आप सबसे अधिक पसंद करते हैं और फिर उन सभी सामग्रियों को जोड़ें जिन्हें हमने पिछले अनुभाग में संकेत दिया है: पहला ए मलाई निकाला हुआ दूध और फिर केला दही पहले से हाथ मंथन। हम दोनों सामग्री को बांधने के लिए एक चम्मच की मदद से अच्छी तरह से हिलाते हैं।
- अगला हम मिश्रण में जोड़ते हैं अनाज के साथ चॉकलेट चिप्स, Plátano पतली स्लाइस में और शीर्ष पर, गार्निश का स्पर्श देने के लिए और मिठास, ए बड़ा चम्मच दौनी शहद (हालांकि यह किसी भी प्रकार का शहद हो सकता है)।
- सब कुछ बहुत अच्छी तरह से हिलाओ और इसे आज़माएं, आप इसे प्यार करने जा रहे हैं!
विधेयकों
आप दालचीनी और कुछ नट्स जैसे अखरोट या किशमिश का एक स्पर्श जोड़ सकते हैं।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 330