आज हम जो नुस्खा पेश करते हैं, वह उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपने शरीर को शुद्ध करना चाहते हैं, जो परहेज़ कर रहे हैं और उन सभी लोगों के लिए जो बस एक पहले चाहते हैं प्रकाश प्लेट या स्वस्थ रात का खाना। तोरी क्रीम को गर्म और ठंडा दोनों तरह से खाया जा सकता है, जैसा कि आप सबसे अधिक पसंद करते हैं और यद्यपि हम इसे नहीं जोड़ते हैं, आप कुछ हैम क्यूब्स जोड़ सकते हैं।
हम आपको नुस्खा, कदम से कदम और सामग्री के साथ छोड़ देते हैं।
तोरी क्रीम
यदि आप रात के खाने के लिए कुछ हल्का चाहते हैं तो यह ज़ूचिनी क्रीम आदर्श है। आप इसे गर्म और ठंडा दोनों तरह से ले सकते हैं। यह उतना ही अच्छा है!
लेखक: कारमेन गुइलेन
Cocina: स्पेनिश
पकाने की विधि प्रकार: सब्जियों
सर्विंग्स: 3-4
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 1 किलो तोरी
- 8 चीज
- 500 मिली चिकन शोरबा
- 500 पानी की मिलीलीटर
तैयारी
- हम धोते हैं courgettes, हमने ट्रंक को काट दिया और उन्हें बर्तन में डाल दिया स्लाइस। जब हमारे पास वे सब होते हैं, तो हम उन्हें कवर करते हैं चिकन शोरबा का आधा लीटर (यदि संभव हो तो) आधा लीटर पानी। हम थोड़ा नमक डालते हैं और जोड़ते हैं 8 चीज।
- हमने अधिकतम तापमान पर एक साथ उबालने के लिए सब कुछ डाल दिया और लगभग 15 मिनट के बाद हमने हरा करने के लिए अलग रखा।
- क्रीम पूरी तरह से चाबुक होना चाहिए, कोई गांठ नहीं। यह देखने के लिए स्वाद लें कि क्या इसे थोड़ा और नमक चाहिए। यदि आप पिछले चरण में इसके साथ ओवरबोर्ड गए हैं, तो थोड़ा और पानी जोड़ना पर्याप्त है।
- आप क्रीम परोस सकते हैं गर्म या ठंडे, आप सबसे अधिक पसंद करते हैं!
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 250