तीन अवयव और हमारे समय का 10 मिनट यह मिठाई बनाने के लिए आवश्यक है। सही लगता है? और हम वादा कर सकते हैं कि यह है। दही, रास्पबेरी और शहद के गिलास अगले गर्मियों के भोजन को बंद करने के लिए एक शानदार मिठाई है, लेकिन नाश्ते के रूप में आनंद लेने के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प भी है।
इस गर्मी में हम चाहते हैं कि आप संतुलित तरीके से खाना खाए बिना गर्मियों की गतिविधियों का आनंद ले सकें। एक तैयार करें पूरे परिवार के लिए मिठाई इसके लिए श्रमसाध्य होना जरूरी नहीं है। आपके पास इन चश्मे में प्रमाण है कि आप एक और प्रकार के फलों के लिए रास्पबेरी को प्रतिस्थापित करके बार-बार संस्करण बना सकते हैं। आप उन्हें पसंद करते हो? हमारी भी कोशिश करो ठंडा आड़ू चश्मा.
दही, रास्पबेरी और शहद कप
ये दही, रास्पबेरी और शहद के गिलास एक शानदार ग्रीष्मकालीन मिठाई बनाते हैं। बनाने में आसान और त्वरित, वे हल्के और स्वस्थ भी हैं।
लेखक: मारिया
पकाने की विधि प्रकार: खाने के बाद मिठाई
सर्विंग्स: 4
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 300 ग्राम। रास्पबेरी
- 1-2 बड़े चम्मच शहद
- 500 ग्रा। प्राकृतिक दही
तैयारी
- हमने चार रसभरी आरक्षित कीं। बाकी हम एक सॉस पैन डालते हैं शहद के साथ और उन्हें मध्यम गर्मी पर कुछ मिनट के लिए पकाएं, जब तक कि फलों का रस जारी न हो जाए।
- हम एक कटोरे में रखते हैं स्मूदी दही और हम रसभरी और शहद मिलाते हैं। हम सभी स्वादों (और रंगों) को एकीकृत करने के लिए धीरे से हिलाते हैं।
- हम फ्रिज में ले जाते हैं आधा घंटा।
- हम मिश्रण को चार गिलास में विभाजित करते हैं और रास्पबेरी से सजाएंहम कुछ पुदीने की पत्तियों से सजावट को भी पूरा कर सकते हैं।
- हम ठंडा परोसते हैं।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 80