सप्ताहांत शुरू होता है और यही कारण है कि आज मैंने आपको ऊर्जा, विरोधाभास और स्वाद से भरा नुस्खा देने का फैसला किया है। आज के लिए एक विकल्प उपयुक्त है शाकाहारी y foodies आपके शरीर को शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में रुचि रखता है। इस आश्चर्य को पाने के लिए 20 मिनट पर्याप्त हैं बादाम के साथ मसालेदार गोभी sauteedएक सप्ताहांत के लिए अच्छे इरादों में एक अभ्यास जो उन्मत्त है (और आपको अपने स्वेटर और जूते पर डालने से पहले सूर्य की अंतिम किरणों का लाभ उठाना होगा)।
यह मत भूलो कि हर महीने के हर एक दिन आपको इसमें एक स्वादिष्ट और मूल नुस्खा मिलेगा, आपका ब्लॉग।
# लाभार्थी और सबसे अच्छा सप्ताहांत !!
बादाम के साथ मसालेदार फूलगोभी सौतेद
क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो सोचते हैं कि मांस या मछली के बिना एक डिश अपनी सारी अपील खो देती है? फिर आप इस मसालेदार फूलगोभी की मोहक शक्ति को बादाम के साथ नहीं जानते, वेजी ब्रह्मांड के लिए एक विदेशी श्रद्धांजलि। यह बहुत आसान नुस्खा पर बाहर याद मत करो।
लेखक: हन्ना मिशेल
Cocina: आधुनिक
पकाने की विधि प्रकार: सब्जियों
सर्विंग्स: 3
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 1 फूलगोभी
- लहसुन के 3 लौंग
- कटा हुआ बादाम के 50 ग्राम
- 2 मिर्च
- 1 Cebolla
- 6 नाखून
- तिल का तेल
- नमक
तैयारी
- हम फूलगोभी को धोते हैं, इसे चाकू से 4 भागों में काटते हैं और इसे एक लीटर पानी में आधा प्याज और 6 "नेल्ड" नाखून और नमक के साथ उबालते हैं। हम 10 मिनट के लिए उबालते हैं।
- हम नाली और आरक्षित करते हैं।
- एक कड़ाही में, तिल के तेल के 1 चम्मच को गर्म करें और 3 लहसुन की लौंग भूनें जिसे हमने पहले टुकड़े टुकड़े किया है।
- जब लहसुन भूरा होने लगे तो कटी हुई मिर्च और कटे हुए बादाम डालें।
- हम कुछ सेकंड के लिए हलचल करते हैं और फूलगोभी जोड़ते हैं।
- जब तक फूलगोभी भूरा होने लगे (लगभग 3-4 मिनट के बाद) और तिल के तेल का एक आधा बड़ा चम्मच के साथ छिड़के।
- हम आग को बंद कर देते हैं और यह परोसने के लिए तैयार है
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 125