आज मैं आपके लिए पास्ता का एक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प लाता हूं जो निश्चित रूप से आपको उदासीन नहीं छोड़ेगा। क्या आप रेखा की देखभाल करना चाहते हैं लेकिन आपके पास मैकरोनी की एक अच्छी प्लेट का विरोध करने का कठिन समय है? यही बात मेरे साथ भी होती है, इसीलिए मैंने इस रेसिपी में मेरे साथ परमेस्वर के साथ ज़ुकीनी के लिए अपना उद्धार पाया है। स्वस्थ होने के अलावा, यह एक बहुत ही सरल और बहुत सस्ती डिश है (आपको केवल 3 सामग्री की आवश्यकता है)। आपको पता है कि अपने पेट को कैसे धोखा देना है!
मुझे आपकी आलोचना का इंतजार है!
ज़ूचिनी परमेसन
पास्ता के लिए तरस लेकिन एक आहार पर? Parmesan के साथ तोरी के लिए इस नुस्खा के साथ आप पहले कभी नहीं की तरह एक सब्जी पकवान का आनंद जाएगा, जैसे कि यह एक मैकरोनी पकवान थे।
लेखक: हन्ना मिशेल
Cocina: आधुनिक
पकाने की विधि प्रकार: सब्जियों
सर्विंग्स: 3
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 2 तोरी
- 9-11 चेरी टमाटर
- पिसा हुआ परमेसन पनीर
- वर्जिन जैतून का तेल
तैयारी
- हम तोरी को धोते हैं, उन्हें जूलियन स्ट्रिप्स में काटते हैं और उन्हें 5 मिनट के लिए भाप देते हैं, नाली और आरक्षित करते हैं।
- एक कड़ाही में, जैतून का तेल के 2 चम्मच गरम करें और आधा में कटौती चेरी टमाटर जोड़ें। हम 2 मिनट के लिए हिलाते हैं और पहले से पकाया हुआ तोरी डालते हैं। स्वाद के लिए नमक जोड़ें और 2 मिनट के लिए sauté।
- हम शीर्ष पर परमेसन पनीर को प्लेट और छिड़कते हैं।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 110