हम प्यार करते हैं ऊर्जा गेंदों भोजन के बीच नाश्ते के लिए या जिम के बाद ताकत हासिल करने के लिए, आप भी? हमें तैयार किए हुए यह एक लंबा समय हो गया है नारियल और बादाम के गोले और मैं आपके साथ एक नया नुस्खा साझा करना चाहता था, बहुत अधिक पूर्ण!
की गेंदों नारियल, बादाम और चॉकलेट वे पहले वाले का अधिक पूर्ण संस्करण हैं। उन्हें तैयार करने के लिए आपको 10 अवयवों की आवश्यकता होगी, साथ ही एक मिनसर और आपके समय के 15 मिनट। यह जटिल नहीं लगता है, है ना? और यह नहीं है। हमारे कदम का अनुसरण करें और आगे बढ़ें और उन्हें आज़माएं!
नारियल, बादाम और चॉकलेट एनर्जी बॉल्स
नारियल, बादाम और चॉकलेट के इन ऊर्जा गेंदों को दूसरों के बीच में नाश्ते के लिए आदर्श है या जिम छोड़ने पर ताकत हासिल करने के लिए।
लेखक: मारिया
पकाने की विधि प्रकार: क्षुधावर्धक
सर्विंग्स: 20
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 2 कप रोल्ड ओट्स
- 1 कप कसा हुआ नारियल
- Ax कप जमीन सन बीज
- Seeds कप चिया सीड्स
- बादाम क्रीम की ⅔ कप (बादाम हल्के से तले और एक क्रीम में कुचल)
- Honey कप शहद
- वेनिला निकालने का 1 चम्मच
- Oon चम्मच दालचीनी
- ⅓ कप डार्क चॉकलेट चिप्स
तैयारी
- हम जगह एक mincer में जई का आटा गुच्छे और कुछ सेकंड के लिए, उन्हें आटे में बदलने के बिना पीसें।
- चॉकलेट चिप्स को छोड़कर बाकी सामग्री जोड़ें हम आटा प्राप्त करने तक कुचलते हैं। यदि यह काम करने के लिए पर्याप्त चिपचिपा नहीं है, तो हम बादाम क्रीम या शहद जोड़ेंगे। यदि इसके विपरीत यह बहुत चिपचिपा है तो हम जई जोड़ देंगे और दोनों ही मामलों में हम फिर से कुचल देंगे।
- तो हम चॉकलेट चिप्स जोड़ते हैं और हम फिर से पीसते हैं। हम चाहते हैं कि कुछ टूट जाएं और दूसरे पूरे रहें।
- हाथों से या दो चम्मच की मदद से हम आटे और एफ के हिस्से ले रहे हैंहम गेंद बनाते हैं कि हम 1 सप्ताह तक फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में रख सकते हैं।