हममें से जो लोग नाश्ते का आनंद लेते हैं वे शनिवार सुबह रसोई में पहुंचने के डर के बिना जाग गए। हम पनीर, दलिया या त्वरित संयोजन तैयार करते हैं जैसे कि मैं आज पनीर और फलों के साथ प्रस्तावित करता हूं। यदि आप 15 मिनट की तैयारी में खर्च करने को तैयार हैं, तो यह नाश्ते का कटोरा स्मूथी पनीर और फलों के साथ यह आपका अगला नाश्ता हो सकता है।
इस प्रकार के कटोरे तैयार करना अपेक्षाकृत सरल है। हम इसे जल्दी से कर सकते हैं, जिसमें प्राकृतिक रूप से कच्चे फल और नट्स शामिल हैं। हालांकि, विशेष रूप से वर्ष के इस समय में, मैं अपने नाश्ते को एक गर्म स्पर्श देना पसंद करता हूं। उस कारण से मैं करता था फलों को हल्का पकाएं माइक्रोवेव में। या तुमने कोशिश की?
स्मूदी पनीर और फलों के साथ नाश्ते का कटोरा
स्मूदी पनीर और फलों का यह कटोरा नाश्ते के लिए एक और विकल्प है। 15 मिनट, इसे तैयार करने में आपको अधिक समय नहीं लगेगा।
लेखक: मारिया
पकाने की विधि प्रकार: सुबह का नाश्ता
सर्विंग्स: 1
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 1 सम्मेलन नाशपाती
- 1 छोटा सेब
- 1 पका हुआ केला
- कुछ हेज़लनट्स
- कुछ ब्लूबेरी
- ताजा पनीर के 3 बड़े चम्मच कोड़ा
- एक चुटकी दालचीनी
तैयारी
- हम नाशपाती और सेब छीलते हैं (मैं आमतौर पर इसे बिना छोड़े छोड़ देता हूं? और हम उन्हें काटते हैं। हम टुकड़ों को एक कटोरे में डालते हैं और हम पारदर्शी फिल्म के साथ कवर करते हैं।
- हम कटोरा डालते हैं माइक्रोवेव में और हम अधिकतम शक्ति पर कार्यक्रम करते हैं (आपको अपने माइक्रोवेव को लटका देना होगा) एक मिनट के लिए। एक मिनट के बाद फल नरम नहीं होना चाहिए और रस जारी किया है।
- जबकि नाशपाती और सेब पक रहे हैं, हम केले को छीलते हैं, इसे स्लाइस में काटते हैं और इसे पकाते हैं प्लेट पर गोल और गोल। दूसरे कोने में और उसी समय, हम हेज़लनट्स को टोस्ट करते हैं।
- हम कटोरे में सभी सामग्री डालते हैं और नाश्ते का आनंद लेते हैं।