हम सभी जानते हैं कि दूध का सेवन या डेयरी से इसके अंतर में शरीर के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह हड्डियों के लिए कैल्शियम के साथ-साथ बड़ी संख्या में पोषक तत्व प्रदान करता है, लेकिन कई लोग ऐसे हैं जो लैक्टोज असहिष्णु हैं और इसे अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं यही कारण है कि पशु के बजाय बाजार पर विभिन्न प्रकार के पौधों की उत्पत्ति होती है, जैसे कि बादाम का दूध या सोया भी।
तो, आपको बता दें कि बादाम के दूध में हड्डियों की अच्छी वृद्धि के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, क्योंकि यह संतुलित, प्राकृतिक और है इसमें न तो संरक्षक हैं और न ही एडिटिव्स जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है या जो लोग इसे निगलना चाहते हैं उनके पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं, यह उन लोगों के लिए भी आदर्श है जो सीलिएक हैं।
उसी तरह, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह दूध शरीर के लिए पूरी तरह से फायदेमंद है क्योंकि यह रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है, जो शरीर में योगदान देता है सुपर पोटेशियम का स्तर, आंत को सामान्य रूप से विनियमित करने में मदद करना, उल्टी या दस्त से बचना, संवेदनशील पेट वाले लोगों में भी गैस्ट्रोएंटेराइटिस से राहत।
दूसरी ओर, यह भी उल्लेख किया जाना चाहिए कि बादाम के दूध में बहुत अधिक फाइबर होता है, कुछ ऐसा जो शरीर को रोजाना चाहिए मल त्याग सही है, इसलिए यदि आप सामान्य गाय के दूध को सहन नहीं कर सकते हैं, तो इसे रोजाना एक अच्छे संतुलित आहार के साथ लेना सबसे अच्छा विकल्प है, ताकि आप अपनी हड्डियों को सभी आवश्यक जीवन शक्ति दे सकें।
इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि इसके अलावा पोटेशियम, कैल्शियम और फाइबरइसमें कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन ए, ई, बी 2 और बी 1, साथ ही साथ लोहा, सोडियम और फास्फोरस शामिल हैं, जो शाकाहारियों के लिए आदर्श हैं, क्योंकि जैसा कि हमने कहा है कि यह वनस्पति मूल का है, बादाम से आता है। इसलिए इसे अपने आहार में पेश करना सबसे अच्छा विकल्प होगा कि आप अंदर और बाहर बहुत अच्छा महसूस करें।
हैलो, अच्छा बिंदु, समय-समय पर उस प्रकार के दूध का सेवन करने का विचार मुझे आकर्षक बनाता है