हम खाना पकाने की विधि में दिन की शुरुआत के लिए पौष्टिक नाश्ता तैयार करते हैं केला, नाशपाती स्मूदी और बादाम का दूध। ऊर्जा के साथ दिन शुरू करने का एक सरल और त्वरित विकल्प जिसके लिए हमें केवल चार सामग्री और एक खाद्य प्रोसेसर की आवश्यकता होती है।
गर्मियों में हमें जो विभिन्न प्रकार के फल मिलते हैं, उन्हें देखते हुए, हम हर दिन एक अलग स्मूथी तैयार कर सकते हैं। आज, हालांकि, हमने उन फलों का सहारा नहीं लिया है जो हमारे पास पूरे वर्ष हो सकते हैं। हमने दूध को भी प्रतिस्थापित किया है सब्जी बादाम पेय, ताकि लैक्टोज असहिष्णु और वे सभी जो अपने आहार में डेयरी को शामिल नहीं करते हैं, वे इसका आनंद ले सकते हैं।
केला और नाशपाती स्मूदी बादाम दूध के साथ
केले और नाशपाती की स्मूदी की सब्जी बादाम के साथ पीते हैं जिसे हम आज नाश्ते या नाश्ते के रूप में तैयार करते हैं, बहुत पौष्टिक है!
लेखक: मारिया
पकाने की विधि प्रकार: पेय
सर्विंग्स: 2
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 2 जमे हुए पके केले
- 2 जमे हुए छिलके सम्मेलन नाशपाती
- 2 चम्मच पिसी हुई अदरक
- 2 कप सब्जी बादाम पीते हैं
- सजाने के लिए 1 पका हुआ केला
तैयारी
- हम केले और नाशपाती को फ्रीजर से निकालते हैं और उन्हें अंदर डालते हैं ब्लेंडर ग्लास जमीन अदरक और बादाम पेय के साथ। हम तब तक काम करते हैं जब तक हम एक चिकनी मिश्रण प्राप्त नहीं करते हैं।
- हम मिश्रण को दो गिलास में विभाजित करते हैं और कुछ के साथ सजाते हैं पके केले के टुकड़े।
- हम कुछ को शामिल करते हैं जई का दलिया अगर हम इसे नाश्ते के लिए लेने जा रहे हैं (वैकल्पिक)
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 135