नाव, बहुत ही सरल, तेज और स्वस्थ डिनर

यह समय है कि हम स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ समर के आगमन के लिए खुद की देखभाल करें। इसीलिए आज मैं आपके लिए यह लेकर आया हूं नाव का नुस्खा, जो बहुत आसानी से किया जाता है।

आजकल आहार इस समय बहुत आम है शरीर इस गर्मी में दस। हालाँकि, खाना बंद करना बिल्कुल नहीं है स्वस्थ आहार। आपको स्वस्थ भोजन, फलों और सब्जियों से भरा भोजन करना है, और एक अच्छे शारीरिक व्यायाम के साथ यह सब जोड़ना है।

सामग्री

• टमाटर।
• अंडे।
• टूना।
• मेयोनेज़।
• जैतून का तेल
• नमक
• सिरका।

तैयारी

यह रेसिपी बहुत ही सरल और झटपट बनाने वाली है, इसलिए बस कुछ ही मिनटों में, आप ए बहुत स्वस्थ डिनर गर्मियों के लिए उन अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए।

सबसे पहले, हम अंडे पकाएंगे। याद रखें कि राशि रात्रिभोज पर निर्भर करेगी। एक बार उबला हुआ और ठंडा होने पर, हम उन्हें छील लेंगे और उन्हें पतले स्लाइस में काट लेंगे।

दूसरी ओर, जबकि अंडे पकाए जाते हैं, हम कटौती करेंगे पतले कटे टमाटर कम से कम 1 सेमी मोटी। एक डिश होने के नाते जहां टमाटर को कच्चा खाया जाता है, यह आवश्यक है कि उन्हें अच्छी तरह से धोया जाए और किसी भी धक्कों या स्क्रैप को हटा दिया जाए।

एक गहरी प्लेट पर, हम पहले टमाटर के स्लाइस रखेंगे, जिसे हम थोड़ा नमक करेंगे। फिर, हम कठिन उबले हुए अंडे के स्लाइस को शीर्ष पर रखेंगे। फिर, हम शीर्ष पर ट्यूना की एक छोटी सी गेंद रखेंगे, और अंत में, एक स्पर्श लाइट मेयोनेज़। यदि आप पसंद करते हैं, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं इसलिए यह अधिक प्राकृतिक और स्वस्थ होगा।

अंतिम चरण है नावों को पोशाक थोड़ा जैतून का तेल और सिरका के साथ। यह इसे बहुत अजीब स्वाद देगा जो आपको पसंद आएगा।

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नुस्खा के बारे में अधिक जानकारी

तैयारी का समय 5 मिनट

पकाने का समय 10 मिनट

कुल समय 15 मिनट

सेवारत प्रति किलोकलरीज 152