गाजर और चिकन के साथ सूजी चावल
एक अच्छा चिकन चावल स्टू हमारे दैनिक शक्ति को बनाए रखने के लिए आवश्यक सभी ऊर्जा देने के लिए स्वादिष्ट है। इसके अलावा, अगर हम साग और सब्जियां जोड़ते हैं तो यह एक प्लेट 10 से भरा हो जाता है लाभकारी पोषक तत्व शरीर के लिए।
उन्हीं में से एक है पोषक तत्वों यह लोहा है जो गाजर के पास है, एनीमिया के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। इसके साथ में चावल यह ऊर्जा से भरपूर भोजन है, जो एथलीटों के लिए आवश्यक है, उदाहरण के लिए।
सामग्री
- 1/2 प्याज।
- 1/2 हरी मिर्च।
- 1 बड़ा लाल टमाटर
- लहसुन की 2 लौंग।
- 1 गाजर
- 1 चिकन स्तन।
- चावल।
- जैतून का तेल
- सफ़ेद वाइन।
- जल।
- नमक
- अजवायन के फूल।
तैयारी
सबसे पहले, हम लहसुन, प्याज, हरी मिर्च, गाजर और टमाटर को छोटे क्यूब्स में काट लेंगे। फिर, एक फ्राइंग पैन में, हम एक बना देंगे Sofrito गाजर को छोड़कर सभी सब्जियों के साथ, जिसे हम आरक्षित करेंगे।
बाद में, जब सॉस अच्छी तरह से भुन जाए, हम इसे गर्मी से निकाल देंगे और हम पीसेंगे एक मिक्सिंग ग्लास में, इसे अच्छी तरह से ढककर छोड़ दें।
फिर, उसी कड़ाही में, जहां हमने सब्जियों को पिया है, हम जोड़ देंगे गाजर, जिसे हम थोड़ा-थोड़ा कर लेंगे, और फिर हम चिकन स्तन को क्यूब्स में जोड़ देंगे। चिकन और गाजर के नरम होने तक हम सब कुछ अच्छी तरह से तल लेंगे।
हम एक स्क्वरट जोड़ देंगे व्हाइट वाइन, हम शराब को वाष्पित कर देंगे और हम पहले से तैयार किए गए अवैध मिश्रण को जोड़ देंगे। इसे लगभग 10 मिनट तक पकने दें, और चावल डालें। यह लगभग 1015 मिनट में पकाया जाना चाहिए, ताकि यह खस्ता हो, हमें चावल के रूप में दो बार पानी डालना होगा।
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नुस्खा के बारे में अधिक जानकारी
तैयारी का समय
पकाने का समय
कुल समय
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मेंहदी किस बिंदु पर जाती है?
नमस्कार सुसान! आपको बता दें कि यह मेंहदी नहीं है जो मैं उपयोग करता हूं, बल्कि थाइम भी है, लेकिन अगर आपको यह मसाला अधिक पसंद है तो आप इसका उपयोग भी कर सकते हैं। थाइम को एक बार जोड़ा जाता है जब अवैध शिकार और सफेद शराब को जोड़ा जाता है। हमें फॉलो करने के लिए धन्यवाद !!