A yau mun kawo muku tasa ta biyu tare da ƙanshin teku ... Kifi da abincin teku, wadataccen haɗi, ya dace da waɗanda ke son kyawawan dandanon da teku ke ba mu. Idan kana son cin kifi amma yana baka haushi koyaushe kayi shi iri daya, wannan girkin ya dace da kai ka canza yadda ka shirya shi. Yana da sauri kuma yana da lafiya sosai. Sanya naka wutsiyar monkfish tare da abincin teku kuma zaka ga wane irin abinci ne mai ɗanɗano.
Wutunan Monkfish tare da abincin teku
Wutsiyoyi na Monkfish tare da abincin teku na iya zama kyakkyawan abinci na biyu na waɗannan kwanakin lokacin da muke da baƙi a gida.
Author: Carmen Guillen
Kayan abinci: Sifeniyanci
Nau'in girke-girke: Pescado
Ayyuka: 4
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 1 kilogiram na wutsiyar monkfish
- 250 gram na kawa
- 250 grams na prawns
- 250 ml na abincin teku
- 1 cebolla
- 1 jigilar kalma
- 4 cloves da tafarnuwa
- ½ tumatir
- Olive mai
- Faski
- Sal
Shiri
- A cikin tukunya, mun ƙara daɗaɗa mai kyau na man zaitun. Wannan ya rufe dukkan gindin tukunyar. Za mu sanya shi zafi don shirya soyayye.
- Don yin miya za mu ƙara dukkan kayan lambu, waɗanda aka wanke a baya da kwasfa, a yanka a ƙananan ƙananan: albasa, tafarnuwa, tumatir da barkono. Muna yin kan matsakaici zafi.
- Lokacin da miya ta yi, ƙara da wutsiyar monkfish, amma kawai da baya, don rufe su a ɗan. A bar shi na 'yan mintoci kaɗan, kuma a cire wutsiyoyi na kifin kifin, a bar miya a cikin tukunyar.
- Gaba, mun ƙara da kumbura da prawns. Muna motsawa sosai kuma bar shi ya dahu na kimanin minti 5 a kan wuta mai matsakaici.
- Abu na gaba da zamu kara shine Abincin abincin teku. Gilashin kamar. Hakanan muna ƙara yankakken faski kuma idan romon yayi zafi, ƙara jelar monkfish.
- Mun bar komai ayi 'yan kadan Minti 15 kan wuta mai ƙaranci kuma muna sanya gishiri kadan a cikin abin da muke so. Sa'an nan kuma mu cire kuma farantin.
Bayanan kula
Kuna iya ƙara ɗan ɗan ogano ko Rosemary, gwargwadon abubuwan da kuka fi so ...
Bayanin abinci na kowane sabis
Kalori: 400