Akwai ranakun da mutum zai dawo gida a makare kuma ba tare da sha'awar sa ba. Daga nan ne lokacin da girke-girke mai sauri amma mai gina jiki kamar wannan ya sami ƙimar mafi girma. Da Omelet na Zucchini da tumatir ceri babban tsari ne na cin abincin dare mai sauƙi da haske, ba tare da wahalar da rai ba.
Zucchini da tumatir suna saurin dafawa, saboda haka wadanda aka zaba sune. Ya rage naku kara albasa ko; Yi masa rakiya tare da avocado, koren salad ko yi masa hidima ba tare da haɗawa ba. Gwada shi, na tabbata zaku maimaita shi ba da jimawa ba ko kuma daga baya.
Zucchini da tumatir omelette tare da avocado
Wannan zucchini da tumatir omelette tare da avocado ba zai dauke ku ba. Ya dace da waɗannan daren lokacin da kuke son cin wani abu mai zafi, amma ba girki ba.
Author: Maria
Nau'in girke-girke: Verduras
Ayyuka: 1
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 2-3 qwai
- 4 na zucchini (kauri 1 cm)
- Tomatoesanyen tumatir na 5
- ½ avocado
- Flake gishiri
- Freshly ƙasa baƙin barkono
- Olive mai
Shiri
- Mun yanke zucchini tumatir tumatir da magi da rabi.
- Sauté a cikin kwanon frying Tare da dusar mai na man zaitun zucchini kuma idan yayi laushi, ƙara tumatir. Muna dafa karin minti 2.
- A halin yanzu, a cikin kwano, mun doke qwai.
- Tare da cokali mai yatsu, muna daukar zucchini da tumatir zuwa kwano da haɗuwa da ƙwai.
- Muna zuba cakuda a cikin kwanon rufi da yanayi.
- Mun bari saita gefe ɗaya, kafin juya shi.
- Muna bauta tare da wasu yankakken yanka.
Bayanin abinci na kowane sabis
Kalori: 190