Samun kunshin daskararre blueberries ko wasu 'ya'yan itacen daji a cikin firiji ba su taɓa yin rauni ba. Kuna iya ƙirƙirar jam tare da su don rakiyar jan nama ko yin ado kayan abinci, amma kuma abubuwan sha masu sanyi kamar wanda na ba da shawara a yau: blueberry mai shakatawa da santsi na kwakwa.
A girke-girke ba shi da wani asiri. A gaskiya ma, ya isa a tattara duk kayan aikin da kuma haɗa su don cimma wani abin sha mai daɗi da gina jiki wanda ya dace da shi. dauka bayan wasanni ko azaman kayan zaki ko abun ciye-ciye yayin da muke ci gaba da jin daɗin yanayin zafi. Yara za su so shi, musamman a lokacin watanni na rani don sauƙaƙa zafin tsakiyar tsakar rana.
Baya ga blueberries, za a iya ƙara wasu 'ya'yan itatuwa irin su raspberries ko berries zuwa wannan smoothie, amma har da ayaba idan kana son ƙara jiki. Amma ga yogurt, jin kyauta don musanya shi da kayan lambu idan kuna son sanya wannan smoothie ɗin ya dace da abincin vegan. Gwada sigar mu ko wasa da waɗannan da sauran abubuwan haɗin gwiwa don ƙirƙirar naku, ya rage naku!
A girke-girke
- 150 g. daskararre blueberries
- 1 Giriki yogurt
- Madarar kwakwa
- 1 teaspoon grated kwakwa
- 1 teaspoon na zuma (na zabi)
- Sanya blueberries daskararre, yogurt Girkanci da grated kwakwa a cikin gilashin blender kuma a gauraya har sai blueberries suna da kyau.
- Sa'an nan kuma, muna ƙara madarar kwakwa kadan kadan yayin da muke ci gaba da bugawa har sai mun sami daidaiton da ake so. Ba za ku buƙaci fiye da gilashi ɗaya ba.
- Kuna buƙatar ya zama mai zaki? A gare ni yana da daɗi amma za ku iya ƙara zuma cokali ɗaya idan bai isa ba.
- Ji daɗin ɗanɗanon ɗanɗano mai ɗanɗano ɗanɗano mai ɗanɗano mai santsi na blueberry da kanku ko raba shi da wani.