Idan ka nema Kyakkyawan karin kumallo que os ayude a cargar pilas a primera hora de la mañana, este bol de frutas cocidas, yogur, avena y frutos secos es una estupenda opción. Para prepararlo no necesitaréis mas de diez minutos, siempre que tengáis ya en vuestra nevera unas barritas energéticas caseras como las que os proponía en Bezzia recientemente.
Kuna iya shirya sanduna makamashi a ranar Lahadi kuma a ajiye su a cikin kwandon iska a cikin firinji duk mako. Don haka, koyaushe kuna da lafiyayyen abun ciye-ciye a hannu don karin kumallo ko kafin ko bayan yin wasanni. Shirya sauran kayan karin kumallon dinki ne da dagawa.
Kwano na dafaffun 'ya'yan itacen, yogurt, oatmeal da kwayoyi
Wannan kwanon dafaffen 'ya'yan itacen, yogurt, oatmeal da busasshen' ya'yan itace ya dace da sake cajin batirinka da farko. Karin kumallo 10.
Author: Maria
Nau'in girke-girke: Breakfast
Ayyuka: 1
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 1 manzana
- 1 haka
- 1 yogurt mara dadi
- 1 sandar makamashi na gida
Shiri
- Za mu bare apple da pear kuma mun yanyanka gunduwa gunduwa. Mun sanya su a cikin kwano kuma mun rufe shi da filastik filastik.
- Mun sanya kwano a cikin microwave kuma muna shirin minti 1-2 a iyakar iko. Duk yanayin zafi da lokacin zasu dogara ne akan wutar lantarki. Manufar ita ce 'ya'yan itatuwa suna laushi kuma suna sakin ruwan' ya'yan itace.
- Da zarar 'ya'yan itatuwa sun gama, cire daga microwave ɗin kuma cire zanen filastik.
- Theara yogurt a cikin kwano da sandar wutar da ta lalace. Muna haɗar komai kuma mu more!