Ina son pisto; Na shirya shi a ko'ina cikin shekara. Yawancin lokaci nakan ba da shi azaman babban abinci ko kuma abin haɗa nama da kifi, kamar yadda yake a wannan yanayin. Da hake fillets tare da ratatouille Kyakkyawan tsari ne don haske da abincin dare na iyali, ba ku da tunani?
Ba duk nau'ikan fillanci ke dandana iri ɗaya ba. Da yawa sun daskare Tabbas basa magana ne, saboda haka suna cin su ko kuma tare dasu da ado kamar wannan babbar hanya ce. An dafa fayilolin a cikin ratatouille iri ɗaya, tare da sauran zafinsu lokacin da suke lafiya. Gwada su!
Hake fillets tare da ratatouille
A yau muna dafa abinci a cikin girke-girke na kayan abinci na hake tare da ratatouille, babban albarkatu mai cike da dandano don abincin dare.
Author: Maria
Kayan abinci: Mutanen Espanya
Nau'in girke-girke: Main
Ayyuka: 3
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 5 hake fillets
Ga ratatouille
- Olive mai
- 1 zucchini
- 2 koren barkono
- 1 cebolla
- 5 tablespoons na tumatir puree
- Sal
- Pepper
Shiri
- Muna tsaftace kuma mun sara barkono da albasa. Na yi shi a cikin "kauri" guda domin a iya fahimtarsu.
- A cikin karamar tukunyar mai tare da feshin mai, albasa albasa da barkono.
- Lokacin da suke da taushi, ƙara zucchini, kwasfa da yanka, da yanayi. Muna dafa minti 5.
- Bayan minti 5, muna kara tumatir kuma dafa karin minti 15 ko har sai zucchini ya yi laushi.
- Duk da yake, kakar da fillets. Lokacin da zucchini ya riga ya zama mai taushi, za mu ƙara su a cikin casserole. Muna dafa minutesan mintoci kaɗan don yin su da hidima.
Bayanin abinci na kowane sabis
Kalori: 159