Lemon kaji kaji au gratin

Kayan fillan kaza sune mafi kyawun abinci a cikin rage cin abinci mara nauyi. Koyaya, koyaushe cin waɗannan dafaffen a cikin wannan hanya yana da matukar wahala lokacin da muke cikin abinci na dogon lokaci kuma, a ƙarshe, muna ƙin ƙyamar su.

Don haka, a yau za mu gabatar muku a lafiyayyan girke-girke na wannan lokacin bazarar amma tare da dandano daban-daban da tabawa wanda zai sanya su ci sosai. Bugu da kari, ta wannan hanyar, yara za su ga ya fi ban mamaki kuma za su ci shi a cizo ɗaya.

Sinadaran

• Nonon kaza 2.
• 2 tafarnuwa
• 2 kananan lemo.
• Man zaitun
• Yankakken faski.
• Gishiri

Shiri

Da farko dai, zamu tsaftace nonon kitso da sauransu za mu yanke steaks na tarar lafiya ko matsakaici saboda kada su dauki dogon lokaci su yi.

Bayan haka, za mu laminate tafarnuwa biyu na tafarnuwa mu ƙara su a cikin tasa mai zurfi. A ciki za mu sanya filletin kaza mu ƙara ruwan lemon lemon biyu. Mun bari macerate rabin sa'a.

Bayan wannan lokaci, zamu wuce ta ƙarfe kowane fillet har fiye ko lessasa da launin ruwan kasa zinariya. Za mu sanya waɗannan a kan takardar burodi.

A ƙarshe, za mu ƙara da grated cuku kuma za mu ɗauka don ba da kyauta na 'yan mintoci kaɗan tare da murhun da aka ɗora zuwa 180ºC. Zamuyi aiki da karamar latas.

Informationarin bayani game da girke-girke

Lokacin shiryawa 10 minti

Lokacin girki 15 minti

Jimlar lokaci 25

Kilocalories kowane sabis 215