Almond amfanin madara

Dukanmu mun san cewa shan madara ko kuma a cikin bambancinsa daga kiwo yana da amfani ga jiki saboda yana samar da adadi mai yawa da kuma alli ga ƙashi, amma akwai mutane da yawa waɗanda ba sa haƙuri da lactose kuma ba sa haƙuri da shi da kyau ., Wannan shine dalilin da ya sa akwai nau'ikan madara na asalin tsirrai a kasuwa maimakon dabbobi, kamar su madarar almond ko kuma waken soya.

Don haka, fada muku cewa madarar almond tana dauke da dukkan muhimman abubuwan gina jiki don ci gaban kasusuwa yadda ya kamata, saboda daidai yake, na halitta ne kuma ba shi da masu kiyayewa ko ƙari wannan na iya kara yawan cholesterol ko lalata ciki na mutanen da ke sha shi, kasancewa mai kyau kuma ga waɗanda suke celiac.

Hakanan, ya kamata a sani cewa wannan madarar tana da amfani ga jiki domin tana daidaita matakan cholesterol na jini, yana ba da gudummawa ga jiki matakan potassium, taimakawa hanji don daidaitawa yadda ya kamata, guje wa amai ko gudawa, da kuma sauqaqa ciwon ciki ga mutanen da ke fama da ciwon ciki.

A gefe guda kuma, ya kamata kuma a ambata cewa madarar almond tana dauke da zare mai yawa, wani abu da jiki ma yake bukata a kullum don hanjin ciki yayi daidai, don haka shan shi kowace rana tare da cin abinci mai kyau shine mafi kyawun zabi idan ba za ku iya jure wa madarar shanu ta al'ada ba, don haka za ku iya ba ƙashinku duk ƙarfin da ya dace.

Hakanan, ya kamata ku san hakan ban da potassium, alli da fiberHakanan yana dauke da sinadarin carbohydrates, fats, bitamin A, E, B2 da B1, da kuma iron, sodium da phosphorus, kasancewar sun dace da masu cin ganyayyaki, domin kamar yadda muka fada yana da asalin kayan lambu, yana zuwa daga almon. Don haka gabatar da shi a cikin abincinku shine mafi kyawun zaɓi don jin daɗin ciki da waje.