ત્રણ વિના બે નથી. જો તમે માટે વિચારો બહાર ચાલી રહ્યા હતા ફૂલકોબીને એકીકૃત કરો તમારા મેનૂમાં, આ અઠવાડિયે મેં એક નહીં પરંતુ ત્રણ વિચારોનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો છે. છેલ્લું આ શેકેલા કોબીજ ચિકન જગાડવો ફ્રાય અને સોયા સોસ જે મને તેમના શેકેલા શાકભાજીના ટેક્સચર અને સ્વાદ માટે ગમે છે.
આ રેસીપી બનાવવા માટે, હકીકતમાં, અમે શરૂ કરીશું શાકભાજી શેકી લો. અને તમે ઇચ્છો તેટલું મૂકી શકો છો, જો કે હું તમને સલાહ આપું છું કે ડુંગળી, મરી અને કોબીજને આધાર તરીકે ન છોડો, આ રેસીપીની મુખ્ય ત્રિપુટી ચિકન સાથે છે. 20 મિનિટ, તમારે તેમને શેકવા માટે વધુ જરૂર પડશે નહીં.
અને જ્યારે તમે તેને શેકશો ત્યારે તમારી પાસે ચિકન તૈયાર કરવા માટે સમય હશે અને, તમે જે પુસ્તકને હૂક કર્યું છે તેના કેટલાક પૃષ્ઠો વાંચવા ઉપરાંત, ક્રોસવર્ડ પઝલ કરો, વૉશિંગ મશીન પર મૂકો અથવા કંઈ કરશો નહીં. શું આપણે જઈશું? બધી સામગ્રી ભેગી કરો અને મને સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોલો કરો.
રેસીપી
- 1 મોટી ડુંગળી
- 1 ઇટાલિયન લીલી મરી
- Pepper લાલ મરી
- Ca મોટા ફૂલકોબી
- ½ ચિકન સ્તન
- ઓલિવ તેલ
- લસણ પાવડર
- સાલ
- કાળા મરી
- પૅપ્રિકા (વૈકલ્પિક)
- સોયા સોસ
- અમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 200º સી સુધી ગરમ કરીએ છીએ.
- અમે શાકભાજી કાપી આશરે અને તેમને બેકિંગ ટ્રે પર મૂકો.
- પછી અમે એક વાટકી માં ભળી 3 ચમચી તેલ, એક ચપટી મીઠું, મરી, લસણ પાવડર અને પૅપ્રિકા અને તેને શાકભાજી પર રેડો, તેને તમારા હાથથી સારી રીતે મિક્સ કરો જેથી તે બધા ગર્ભિત થઈ જાય.
- પછી અમે તેમને ટ્રે પર સારી રીતે વિતરિત કરીએ છીએ અને તેમને 20 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં લઈ જઈએ છીએ, શાકભાજીને દૂર કરવા માટે પ્રથમ 15 મિનિટ પછી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ખોલીએ છીએ.
- એકવાર stirred, અમે વિચાર ચિકન તૈયાર કરો, સ્તનને ક્યુબ્સમાં કાપીને તેને પકવવું.
- Lo અમે એક પણ માં sauté ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી ખૂબ જ ઓછા તેલ સાથે નોન-સ્ટીક કરો અને પછી સોયા સોસનો સ્પ્લેશ ઉમેરો.
- શેકેલા શાકભાજી ઉમેરો કડાઈમાં અથવા સર્વિંગ ડીશમાં તમામ ઘટકોને મિક્સ કરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
- અમે રોસ્ટેડ કોબીજ અને હોટ સોયા સોસ સાથે આ ચિકન સ્ટિર ફ્રાયનો આનંદ માણ્યો.