આજના સમાજમાં તંદુરસ્ત ખોરાક ઘણો જ હોવો જોઈએ, વધુ અને વધુ ફાસ્ટ ફૂડ એ રોજિંદા જીવનનો ભાગ છે તમામ. અને અમે તેને મંજૂરી આપી શકતા નથી, રસોડામાં કલાકો પસાર કર્યા વિના, સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ તૈયાર કર્યા વિના તંદુરસ્ત ખાવાની ઘણી રીતો છે.
આજે આપણે વિસ્તૃત કરવા જઈ રહ્યા છીએ મશરૂમ્સ સાથે સમૃદ્ધ sautéed zucchini. તે ઝડપી, આરોગ્યપ્રદ અને બનાવવા માટે સરળ છે. હંમેશની જેમ, અમે જે જોઈએ છે તે ખરીદીએ છીએ અને અમારો સમય ગોઠવવા માટે તૈયાર કરીએ છીએ.
મુશ્કેલીની ડિગ્રી: સરળ
તૈયારી સમય: 15 - 20 મિનિટ
બે લોકો માટે ઘટકો:
- 1 મોટી અથવા 2 નાની ઝુચિની
- કુદરતી મશરૂમ્સની 1 ટ્રે
- સૅલ
- પ્રજાતિઓ
તમે જોઈ શકો છો ઘટકો શોધવા માટે સરળ છે, તે ફક્ત એક કલાકનો એક ક્વાર્ટર લે છે અને તમે તંદુરસ્ત અને સ્વાદિષ્ટ (જો અમને તે ગમશે) ખાઈ શકો છો, તો તમે વધુ માંગી શકતા નથી.
અમે કાપી પાસાદાર ભાતની ચટણી અને મશરૂમ્સ કટકા. મેં ફક્ત ઘટકોમાં મશરૂમ્સ મૂક્યા છે, પરંતુ તાર્કિક રીતે તે મશરૂમ્સથી થઈ શકે છે જે અમને સૌથી વધુ ગમે છે.
જ્યારે અમારી પાસે બધી સામગ્રી તૈયાર છે, અમે ખૂબ ઓછી તેલ સાથે ગરમ કરવા માટે ફ્રાઈંગ પાન મૂકીએ છીએ. વાય અમે મશરૂમ્સ sauté અને ઝુચિિની, પહેલાં મીઠું ચડાવેલું.
અમારી પાસે સ્વાદ માટે પહેલેથી જ સ્વાદિષ્ટ છે. દરેક જણ તેમને જોઈતા ઘટકો, છાલવાળી પ્રોન, થોડું ડુંગળી, વગેરે ઉમેરી શકે છે. શક્તિની કલ્પના, હંમેશાની જેમ. તેથી હું ફક્ત ઇચ્છું છું કે તમે રેસીપીનો આનંદ માણો અને અમે તમારી ટિપ્પણીઓની રાહ જોવી છું.
અલબત્ત, યાદ રાખો કે તંદુરસ્ત ખાવાથી કંઇ ખર્ચ થતો નથી અને આપણને ઘણું આપે છે. જો આપણે ખાવું હોય તો, તે વધુ કે ઓછા યોગ્ય રીતે કરવું વધુ સારું છે, તેથી આપણે કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પોતાને બચાવી શકીએ છીએ.
મેં કહ્યું, સ્વાદિષ્ટ ભોગવવા માટે.