લાઇટ ફજીતા, સ્વસ્થ વર્ષ શરૂ કરો

નમસ્તે! આજે હું તમને એક લઈને આવ્યો છું પ્રકાશ રેસીપી જેથી આપણે વર્ષ તંદુરસ્ત શરૂ કરીએ. મોટાભાગના લોકો, જ્યારે તેઓ નાતાલની રજાઓ ગાળે છે, ત્યારે તે આખા વર્ષ દરમિયાન તંદુરસ્ત અને ફીટ રહેવા માટે શ્રેણીબદ્ધ તંદુરસ્ત આદતો બનાવવાનું શરૂ કરે છે.

કેટલાક લોકો, તેઓ નવા વર્ષની શરૂઆત કરે છે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાય છે અને કસરત સાથે સંકળાયેલ આહારનું પાલન કરે છે આમ, તેઓ જીમમાં જોડાશે, ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરશે, નૃત્યનો વર્ગ આપે છે, aરોબિક્સ, સંપૂર્ણ લડાઇ, વગેરે.

તેથી, આજે હું તમારા માટે એક ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યપ્રદ રેસીપી લાવી છું જેથી તમે પોષક તત્વોથી ભરપૂર તંદુરસ્ત આહારથી આ 2013 ની શરૂઆત કરી શકો. તે વિશે છે પ્રકાશ fajitas, આ કિસ્સામાં ચિકન, મકાઈ, ટર્કી હેમ અને ઓછી કેલરી અર્ધ-સાધ્ય ચીઝથી ભરેલું છે.

ઘટકો

• 2 ચિકન સ્તન.
• યોર્ક હેમ.
• પ્રકાશ અર્ધ-સાધ્ય ચીઝ.
• મકાઈ.
• મેક્સીકન કેક.
• ઓલિવ તેલ
• મીઠું.
• મરી.
• સુગંધી પાંદડાંવાળો એક .ષધિ છોડ.
• રસોઈ માટે સફેદ વાઇન.
• લીંબુ સરબત.

તૈયારી

આપણે તૈયાર કરવાની છે પ્રથમ વસ્તુ ચિકન. આ કરવા માટે, અમે તેને સ્ટ્રીપ્સ અથવા ડાઇસમાં કાપીશું. પછી અમે તેને મોસમ બનાવીશું અને થોડો લીંબુનો રસ નાખી છંટકાવ કરીશું. બાદમાં, અમે તેને થોડું ઓલિવ તેલ સાથે એક પેનમાં મૂકીશું અને ફ્રાય કરીશું. જ્યારે તે થોડી સોનેરી છે, અમે સફેદ વાઇન અને થોડી થાઇમ એક ઝરમર વરસાદ ઉમેરો. અમે તેને લગભગ 10 મિનિટ માટે રાંધવા દઇશું.

જ્યારે ચિકન કરી રહ્યું છે, આપણે અન્ય ઘટકોને સમઘનનું કાપીશું નાના જેથી આપણે ફાજીતાને સારી રીતે બંધ કરી શકીએ.

એકવાર મેં ચિકન બનાવ્યા પછી, અમે પણ બહાર લઈશું કોઈપણ રસ વગર. તેથી, અમે તેને શોષક કાગળ હેઠળ મૂકીશું, પરંતુ લાંબા સમય સુધી નહીં, કારણ કે તે વાઇનનો સ્વાદ શોષી લેશે.

હવે આપણી પાસે હશે ઘઉંનો કેક, અને અમે કેકની મધ્યમાં એક વિસ્તૃત સ્થિતિમાં ઘટકો ઉમેરીશું, અને અમે તેને બંધ કરીશું.

આ ફજીતા રેસીપી માટેના ઘટકો હોઈ શકે છે કોઈપણ ઓછા કેલરી ખોરાક માટે અવેજી. જેમ કે લેટીસ, ડુંગળી, મરી, ટર્કી માંસ, વગેરે. જથ્થો જમનારા પર આધારિત હતા.

વધુ માહિતી - ચિકન fajitas એક લા ખાસ

રેસીપી વિશે વધુ માહિતી