શાકભાજી ખાઓ દરેક દિવસ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અમે તેમને ઘણા બધા વિકલ્પોમાં સૂપ, ક્રિમ, શેકેલા અથવા સલાડના રૂપમાં કાચા ખાઈ શકીએ છીએ. બ્રોકોલી એ શાકભાજીમાંની એક છે જે અમને ઘરે સૌથી વધુ ગમે છે અને આ કચુંબર આપણે તેને સામાન્ય રીતે પ્રસ્તુત કરીએ છીએ તે એક રીત છે.
La બ્રોકોલી કચુંબર અને સ્મોક્ડ સ salલ્મોન એ એક શ્રેષ્ઠ સ્ટાર્ટર વિકલ્પ છે. સરળ અને તૈયાર કરવા માટે ઝડપી, તેમાં 4 થી વધુ ઘટકો નથી અને તમે તેને તમારી પસંદીદા ડ્રેસિંગ અથવા ચટણી સાથે લઈ શકો છો. મેં વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ અને લીંબુના રસનો એક સરળ ડ્રેસિંગ પસંદ કર્યો છે પરંતુ તમે દહીં અથવા ટાર્ટર સોસનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઉપરાંત, જો તમે એક કપ બ્રાઉન રાઇસ સાથે આવશો, તો તમને એક સંપૂર્ણ પ્લેટ મળશે.
બ્રોકોલી અને સ salલ્મોન કચુંબર
કચુંબર બ્રોકોલી અને પીવામાં સ salલ્મોન આજે આપણે પ્રપોઝ કરીએ છીએ તે ઝડપી અને સરળ છે. જો તમે તેની સાથે એક કપ ચોખા અને તમારી પસંદની ચટણી સાથે આદર્શ હોવ તો.
લેખક: મારિયા
રેસીપી પ્રકાર: એન્ટ્રી
પિરસવાનું: 2
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- Br મોટા બ્રોકોલીના વડા
- ધૂમ્રપાન કરેલા સmonલ્મોનની 2 કાપી નાંખ્યું
- 1 વસંત ડુંગળી
- વિશેષ વર્જિન ઓલિવ તેલ
- લીંબુ સરબત
- તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળી મરી
તૈયારી
- અમે એક વાસણમાં ઉકળવા માટે પાણી મૂકીએ છીએ અને અમે બ્રોકોલી ફૂલો બ્લેન્ક 3-4 મિનિટ. પછીથી, અમે સારી રીતે ડ્રેઇન અને સૂકવીએ છીએ.
- અમે સ્ત્રોત સાથે મળીને મૂકો અદલાબદલી પીવામાં સ salલ્મોન અને જુલીનમાં ચાઇવ્સ.
- અમે સાથે બ્રોકોલી કચુંબર વસ્ત્ર વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ, લીંબુનો રસ અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી.
ખૂબ જ રસપ્રદ
મારિયા, કચુંબર ખૂબ જ સારું છે! આજે મેં તેને બનાવ્યું છે અને તે મને ખૂબ આશ્ચર્ય પામ્યું છે! તેને શેર કરવા બદલ આભાર
ખૂબ જ સરળ અને સ્વસ્થ પણ. મને ખુશી છે કે તમને તે ગમ્યું