Les bienfaits des asperges

Comme tous les mardis, nous nous préparons à vous faire connaître le bénéfices de quelques délices que nous avons dans nos terres, en l'occurrence les propriétés et les bienfaits que l'asperge apporte à l'organisme, qui grâce à sa composition donnent une grande nutrition à notre corps, alors n'hésitez pas à les incorporer dans votre alimentation quotidienne.

De même, mettez en évidence que asperges Ils ont une grande quantité d'eau, ainsi que très peu de matières grasses, ayant également des sucres essentiels pour le corps, c'est pourquoi il est considéré comme un légume avec un grand apport en fibres et en protéines, qui peuvent tous deux être prendre des salades, grillées ou cuites au four, car accompagnées de poisson ou de viande, elles sont délicieuses.

Ainsi, en commentant que les asperges, les deux blanc comme des asperges vertes Ils ont une teneur élevée en folates, qui aident considérablement à la création de globules rouges et également de globules blancs, très importants pour le corps, les défenses et les plaquettes, étant également un antioxydant.

D'autre part, mentionnez que l'asperge est un aliment qui contient des vitamines des deux groupe A comme C et E, mais disons aussi que les asperges ont une excellente niveau de phosphore, potassium et magnésium, ce qui en fait un légume très précieux dans la cuisine méditerranéenne et espagnole en général, mais il est également bon que vous sachiez que les asperges blanches contiennent moins de nutriments.

De même, sachez que les asperges, comme nous l'avons déjà mentionné, peuvent être préparées de nombreuses façons, toutes deux grillées avec une sauce, comme garniture pour un bon steak, cuit avec du poisson ou en salade, ainsi qu'en omelette, qui sont délicieux, mais tout ce qu'il faut pour l'incorporer dans votre alimentation, car le corps vous en remerciera. Si vous faites une recette avec des asperges, nous attendons vos idées pour les réaliser.