Si vous cherchez Un bon petit déjeuner Pour vous aider à recharger vos batteries dès le matin, ce bol de fruits cuits, de yaourt, de flocons d'avoine et de noix est une excellente option. Vous n'aurez pas besoin de plus de dix minutes pour le préparer, à condition d'avoir déjà dans votre réfrigérateur des barres énergétiques maison comme celles que Bezzia a récemment proposées.
Vous pouvez préparer le barres énergétiques le dimanche et conservez-les dans un contenant hermétique au réfrigérateur toute la semaine. Ainsi, vous aurez toujours une collation saine à portée de main pour le petit-déjeuner ou avant ou après la pratique du sport. La préparation du reste du petit-déjeuner consiste à coudre et à soulever.
Bol de fruits cuits, yogourt, flocons d'avoine et noix
Ce bol de fruits cuits, yaourts, flocons d'avoine et fruits secs est idéal pour recharger vos batteries dès le matin. Un petit déjeuner 10.
Auteur: Maria
Type de recette: Petit Déjeuner
Portions: 1
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Temps total:
Ingrédients
- Manzana 1
- 1 poire
- 1 yaourt non sucré
- 1 barre énergétique maison
Préparation
- On épluche la pomme et la poire et nous coupons en morceaux. Nous les mettons dans le bol et le recouvrons d'une pellicule plastique.
- Nous mettons le bol au micro-ondes et nous programmons 1 à 2 minutes à puissance maximale. La température et la durée dépendent de votre micro-ondes. L'idée est que les fruits se ramollissent et libèrent leur jus.
- Une fois les fruits cuits, retirez-les du micro-ondes et retirez la pellicule plastique.
- Ajouter le yogourt dans le bol et la barre d'énergie émiettée. On mélange tout et on profite!