Smoothie à la banane et à la pastèque
Avec le printemps le un frappé aux fruits ils deviennent habituels à la maison. Très cool, après avoir fait du sport ou à l'heure du goûter, ils deviennent la meilleure option. Les combinaisons que nous pouvons faire sont infinies, cependant, celle-ci avec la pastèque et la banane est l'une de mes préférées.
Ce milkshake pastèque et banane il a deux couches distinctes. Le plus dense est le smoothie à la banane et au jus d'orange; le plus léger est la pastèque et le yogourt grec. Le yogourt en morceaux fournit à la fois de la consistance et de la graisse, vous pouvez donc l'éliminer si vous êtes plongé dans un régime. Il peut être mélangé et bu ou pris avec une cuillère. Quelle que soit l'option, assurez-vous qu'il fait très froid.
Ingrédients
Donne 3 secousses
- 2 bananes mûres surgelées
- Jus de 2 oranges
- 1/4 de pastèque
- 3 yaourts grecs
- Glace pilée
Élaboration
Place dans le hachoir les bananes tranchées, le jus de deux oranges et 3 glaçons. Hachez et répartissez le mélange dans 3 verres.
Puis battre la pastèque avec le yaourt grec. Versez le mélange obtenu sur la base de banane précédente.
Garnir chaque smoothie avec un morceau de pastèque.
Servir froid.
Plus d'informations sur la recette
Temps de préparation
Le temps total
Kilocalories par portion 200
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Maintenant, pour l'été, il a l'air fabuleux. Nous le ferons par une journée chaude pour voir si le goût nous convainc.
Il a une excellente présentation. Vous nous direz si la même chose se produit avec les saveurs, -)
Il a une excellente présentation. Vous nous direz si la même chose se produit avec les saveurs, -)
Le yogourt s'il est écrémé et non sucré est parfait pour ajouter de la consistance avec très peu de calories. J'ajoute un peu de saccharine liquide car je l'aime très sucrée et elle a fière allure.