Tuuni- ja majoneesisalativõileib, kerge õhtusöök

Nädala alustamiseks rõõmu ja hea huumoriga olen selle ette valmistanud kerge retsept tervislikumalt toituma hakata, nüüd, kui suvi algab. Rannad, bikiinid ja soojus ootavad meid pühadeks, nii et peame vormi saama.

The kerged ja kerged õhtusöögid, nagu see tuunikala salativõileib, on tervisele väga kasulik, kuna see paneb meid paremini magama ja kiiremini magama, mida me neil kuumadel öödel vajame. Lisaks peaks tugev õhtusöök puuviljadel või hea tervislik suupiste olema kerge, et korvata kaloreid.

Koostis

• Salat
• Tuunikarbid.
• Kanarind.
• Oliiviõli
• Vesi.
• Sal.
• Tüümian.
• Avecrem pillid.
• Leib.
• Viilutatud juust.
• Munad.

Ettevalmistus

Selle maitsva retsepti valmistamiseks võileib tuunikala salatist, esiteks peame panema küpseta kanarind. Selleks paneme kastrulisse veega kaetud rinna koos väikese avecrem-pilliga ja viime selle vähemalt 20 minutiks madalale kuumusele.

Siis me lõikame õhuke julienne salat, peseme seda veekraani all hästi ja kuivatame imava paberiga. Tühjendamiseks võite seda teha ka tavaliste tsentrifuugidega, kuid mul polnud seda, nii et kasutasin tavalist köögipaberit.

Kui kanarind on küpsenud, lõikame selle ribadeks ja jätame vahele natuke õli. Kui see on lõppemas, lisame küpsetamiseks soola ja tüümiani ning vaid veidi valget veini. Jätame selle umbes 5 minutiks ja võtame need välja ja reserveerime.

Järgmisena kogume kõik koostisosad a bol, millele lisame 2 purki tuunikala ja paar supilusikatäit majoneesi. Segame hästi ja lahkume võileibade kokkupanekuks.

Lõpuks teeme mõned grillitud munad ja paneme võileivad kokku. Kõigepealt asetame triikitud muna viilu viilutatud leiba, seejärel viilutatud juust ja seejärel tuunikala salat majoneesiga. Lõpuks asetame veel viilu viilutatud leiba ja röstime selle võileivaküpsetaja sisse.

Rohkem informatsiooni - Täisvõileivad, hea õhtusöök sõpradele

Lisateave retsepti kohta