Võib-olla sellepärast, et see kuulub minu uue aasta resolutsioonide hulka või võib-olla seetõttu, et see peaks olema igaühe meie elus olemas, vean kihla, et viimasel ajal tervislikud ja hõlpsasti valmistatavad hommikusöögid. Mis on minu jaoks tervislik hommikusöök? See, milles on vähemalt üks puuviljatükk, ja see, milles on vähemalt 80% meile pakutavast 100% looduslik.
Täna toon teile sellise tervisliku hommikusöögi näite. On valmistatud kahest apelsinist, banaanist, meest, kaneelist ja kreeka pähklitest. Nagu näete, vastab see hommikusöök kahele eelnevalt sätestatud nõudele: selle sisu on mitte ainult üks puuvili, vaid ka 3 puuvilja ja see on täiesti loomulik.
Tervislike puuviljade hommikusöök
Tänane ettepanek on tervislik puuviljahommikueine: see annab kogu päevaks vajaliku energia ilma lisakaloriteta.
Autor: Carmen Guillen
Köök: Hispaania keel
Retsepti tüüp: hommikusöök
Portsjonid: 1
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 2 apelsinid
- 1 Plátano
- 50 gr. kreeka pähklid
- Jahvatatud kaneel
- 1 supilusikatäit mett
Ettevalmistus
- El apelsinimahl es 100% looduslik ja me teeme seda ise, pigistades mahlast välja kaks apelsini. Kui teile meeldib, et see on natuke magusam, asendame valge suhkru supilusikatäis mett. Mesi on palju tervislikum, sellel on meie kehale palju eeliseid ja see on 100% looduslik koostisosa.
- El Plátano Koorime selle ja lõigame väikesteks kuubikuteks. Lisame mõned Kooritud pähklid, natuke jahvatatud kaneeli ja pool supilusikatäit mett.
- Ja valmis! Tervislik ja maitsev hommikusöök, mis annab meile vajaliku energia hommikust läbimiseks.
Arveid
Soovi korral võite lisada kreeka pähklite ja kaneeliga banaanile rosinaid või goji marju.
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 170
Tere, mul on väga hea meel retsepte näha ja lugeda, tahaksin teid jälgida.
tervitusi.
Suur aitäh Angel! Ootame teie järgmisi külastusi 🙂
Tervitused!
Kui palju peaks minu hommikusöök valke olema?
Tervitused Carmen
Ma arvan, et inimestel on hommikusöögi osas segadus. Paljud teist arvavad, et ideaalne on süüa peekonit munaga või hästi magustatud teraviljaga, kuid tõsi on see, et ma mõtlen teisiti, tõde minu jaoks peab sööma väga täielikult ja mitmekesine, nii et on olemas erinevaid toite, mis pakuvad laia valikut toitaineid ja on seega võimelised päeva jooksul toimima. Ma arvan, et teie esitatud idee on väga hea, kuna pakute mitmekesisust ja maitset koos hommikuti oluliste toitudega, nagu puuviljad (banaan), kreeka pähklid, tegelikult annab apelsini lisamine sellele erilise puudutuse, kuna väidetavalt on see tervislikum jook hommikusöögiks. Soovitaksin teil lugeda seda artiklit: tervislik hommikusöök, mida hea hommikusöögi valmistamiseks täiendaksin erinevatest võtmetest, vähemalt soovitavad nad lisada herneid ja virsikuid, samuti vähendada liha tarbimist ja isegi ennast paremini tunda. Hea söögi valmistamine pole lihtne, kuid kui paremini aru saate, muutub toitude kombineerimine lihtsamaks.