Jätkame tervislike ja kergete retseptide eesmärgiga, mis sobib ideaalselt mitte rikkalike õhtusöökide jaoks. Sel juhul on see a väga maitsev roog, krevettide sisalduse ja suvikõrvitsate jaoks väga kerge.
Retsept on väga lihtne, nagu kõik munapuder, kuid siis jätame teile koostisosad ja nende valmistamise.
Krevettidega suvikõrvits
Kui te ei tea, mida täna õhtul õhtusöögiks süüa, on teil krevette ja suvikõrvitsat, proovige seda retsepti. Sa armastad seda!
Autor: Carmen Guillen
Köök: Hispaania keel
Retsepti tüüp: Köögiviljad
Portsjonid: 3
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 1 kg suvikõrvitsat
- 300 grammi krevette
- 3 küüslauguküünt
- Oliiviõli
- Sool
Ettevalmistus
- Lisage pannil keskmisel kuumusel vähese oliiviõliga pannile viilutatud küüslauk. Ootame nende pruunistumist ja siis lisame krevetid.
- Kui need on ka kuldpruunid, lisame suvikõrvits (eelnevalt pestud ja väikesteks kuubikuteks lõigatud). Suvikõrvits piisavalt vett lahtiSeetõttu on mugav panna see alguses madalale tulele ja hiljem kiirele tulele, sageli segades, et see ei kleepuks.
- Lisage sellele sool maitse järgi ja umbes 20-25 minuti pärast on krevettidega suvikõrvits valmis.
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 220
Nendel päevadel, kui köögiviljaaias toodetakse suvikõrvitsat maksimaalselt, peame proovima selle suurepärase toote uusi retsepte.
Täname idee eest, katsetame seda nendel päevadel.
Tervitus.
Täna õhtul olen selle õhtusöögiks valmistanud ja see on maitsev, tervislik ja kiire.