Kas kikerherned aitavad kaalust alla võtta? Jah! Ärge paanitsege toas, vaid kui teete seda mõtet imedieedid nagu ananass, artišokk, tapja-tomatisupp ... te lähete eksiteele (tagasilöögi efekt). Kevad sunnib meid vähe jätma mantleid ja riideid, mis varjavad meie kuju. Me seisame silmitsi hetkega, kus peame "eputama", ja kiirustamine soovib kaalust alla võtta võluväel ja saabub koheselt. Noh kallikesed ... tulge pilvedest alla ja haarake toitumisraamat ... (mitte viimane leht klatšiajakirjadest, kus on petukirju, kuidas 5 päevaga kaalust alla võtta). A saladus Dieta equilibrada see on täpselt tasakaal toitude vahel. Lõpp. See soe kikerherne salat on ehe näide täielik, erinev ja väga toitev salat.
Alustan teemade jaotamisest, öeldes teile, et kikerhernel on arvukalt organismile kasulikke omadusi ja see võib teie dieedil isegi kaalust alla võtta. On kõrge vees lahustuvate kiudainete sisaldus. . Lahustuv kiud, suurendades mao mahtu, annab kikerherned a suur küllastumisvõime ja ka lahustuvad kiudained on südame-veresoonkonna haiguste vastu võitlemiseks väga sobivad.
Vähem draamat ja rohkem tööd, kui on vaja teha ostunimekiri ja otsida kokanduse jaoks fantaasiarikkaid lahendusi.
- 1 kanarind
- 1 pudel keedetud kikerherned
- 60 gr spinati
- 2 keskmist seent
- 1 punane sibul
- seesam
- Lima
- oliiviõli
- sal
- Koori ja lõika julienne tüüpi sibul.
- Peseme ja lõikasime kaks seent, ka julienne tüüpi.
- Kanarinnaga teeme sama.
- Pigista pool laimi ja vala kana peale mahl. Reserveerime kaussi.
- Praepannil soojendame 2 supilusikatäit õli ja pruunistame sibulat.
- Lisa eelnevalt lubjas marineeritud kana.
- Kui kana on värvi saanud, lisame ka seened.
- Segame keskmisel kuumusel 6 minutit ja lisame spinati.
- Piserdage maitse järgi seesami ja jätkake segamist keskmisel kuumusel veel 5 minutit.
- Me lülitame tule välja, eemaldame panni ja reserveerime.
- Peseme ja tühjendame kikerherned. Valame suurde kaussi.
- Sega kõik koostisosad tilguti oliiviõliga, ülejäänud poole laimi mahlaga ja maitsesta vastavalt maitsele.