Retsept, mille täna esitame, sobib ideaalselt kõikvõimalikele sööjatele, kellele see meeldib nii eriline seente maitse ja neile "Mitte-taimetoitlased" et neile meeldib kanaliha. See räägib kanarinnaga seentest, mida võiks hästi kasutada õhtusöögi ajal ainulaadse roogana või lõunasöögi teise käiguna. Jätame selle juba igaühe maitsele.
See sobib ideaalselt neile, kes otsivad tervislikke ja kiireid retsepte. Jätame teile koostisosad ja valmistise!
Kana rinnaga seened
Kanarinnaga seened võivad olla ideaalsed toidud madala kalorsusega ja kõrge valgusisaldusega dieedil. Nii et kui olete dieedil ja soovite ka valgu lisavarustust, oleks see roog hea lisada oma retseptiraamatusse.
Autor: Carmen Guillen
Köök: Hispaania keel
Retsepti tüüp: Carnes
Portsjonid: 4
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 4 kanarinnafileed
- 275 grammi erinevaid seeni
- 5 küüslauguküünt
- Sool
- Must pipar
- Oliiviõli
Ettevalmistus
- Paneme kaks panni tulel. Ühes neist me röstime tavaliselt meie kanarinnafileed (seekord oleme valinud ühe külalise kohta). Lisage lihtsalt põhja oliiviõli, laske sellel soojeneda ja lisage kanarinnad, muutes need kuldpruuniks.
- Teisel pannil, keskmisel kuumusel ja veel ühe tilguti oliiviõliga, lisame tacodeks lõigatud küüslaugu, piisab umbes 4 või 5 hambast. Kui nad on kuldpruunid, lisame need seenedja laseme neil keskmisel kuumusel umbes 15 minutit küpseda. Sina lisa veidi soola ja ka must pipar, nii et neil oleks mõnevõrra intensiivsem maitse.
- Kui need on tehtud, võtame need välja ja paneme kõrvale. Iga meie röstitud kanarinnaga natuke seeni. Ja valmis! Sööma…
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 350