Riisiburgerid
Burgerid on toit, mida majas väiksemad armastavad. Väga tavaline on, et nad söövad tüüpilisi hamburgereid suured kiirtoiteaheladKuid need pole nende jaoks eriti tervislikud, kuna neis on üsna palju ebatervislikke rasvu.
Sel põhjusel aitame täna lapsi sööge tervislikult koos endale meelepärase toiduga, valmistades neid oma kätega tervisliku toidu, näiteks köögiviljadega. Sel juhul oleme ära kasutanud suures koguses riisi, mis meil eelmisest söögikorrast üle jäi, kui teil seda varem pole, võite selle valge riisi retsepti valmistamiseks järgida linki.
Koostis
- 1/2 sibulat.
- 3 väikest porgandit.
- 200 g kohta valge riis.
- Riivjuust.
- Leivapuru.
- 2 muna.
- Oliiviõli
- Näputäis soola
Ettevalmistus
Esiteks hakkime sibula ja porgandi Väikestes kuubikutes ja pošeerime need väikesele pannile, millel on hea oliiviõli põhi. Kui see on vähenenud ja sibul on värvunud, eemaldame tulelt ja asetame selle salaküttimise kurna, et kõrvaldada liigne õli.
Teisest küljest, kuni köögiviljad on pošeeritud, on meil olemas valge riis kausis laia ja lisame hea peotäie riivjuustu, kaks muna. Pisut segades, et koostisosad oleksid hästi jaotunud.
Kui sibul ja porgand on kurnatud, võtke see lisame riisisegule segades, nii et kõik seguneb ja saame segu meie burgerite jaoks.
Pärast püüame kinni portsjonid seda segu ja me teeme palli, mille me siis sirutame, et teha tüüpiline hamburgeri kuju. Korrastame need rasvakindlale paberile ja paneme külmkappi nii, et need saaksid konsistentsi.
Lõpuks teeme hamburgerid pannil vähese oliiviõliga. Küpsetame mõlemalt küljelt ja tutvustame seda röstitud leivas, mis on neile lisatud, koos mõne salatilehe, tomati, muna ja viilutatud juustuga, kui soovite.
Lisateave retsepti kohta
Ettevalmistusaeg
Söögitegemise aeg
Aeg kokku
Kilokalorid portsjoni kohta 204
Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.