Retsept, mille me täna esitame, on mõeldud orgaanilised kanarinnad ja rohelised oad Saatma. See on väga tervislik retsept, sest see sisaldab nii köögivilju kui ka valgu panust, mida kana meile pakub. Kanarinnad on tavaliselt põhiline koostisosa, eriti sportlaste ja nende inimeste toidusedelis, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid lihasmassi mitte kaotada. Selle kana hea külg on lisaks sellele, et see on liha, mis meile vaevalt kaloreid annab (see on rasvas väga kerge), see, et see on 100% orgaaniline ja vabapidamisel, millega me veendume, et seda pole üle toidetud kasvada kiiremini.
See on väga lihtne retsept, mis viiakse läbi, nagu näete allpool, ja koostisosi on vaja väga vähe. Kui soovite teada, kuidas need maitsvad rohelised oad maitsevad, lugege allpool.
- 3 orgaanilist kanarinnafilee (keskmise suurusega)
- 300 grammi rohelisi ube
- 2 valget küüslauku
- ½ sibul
- Must pipar
- Valge küüslaugupulber
- Sool
- Oliiviõli
- Praepannil lisame tilga oliiviõli ja soojendame. Kui on väga kuum, lisame kana rinnad ja me teeme need edasi-tagasi, et need tarbijale sobiksid.
- Vahepeal lisage teisel pannil veel tilguti oliiviõli ja praadige valge küüslauk ja pool sibulat hästi lõika kõik väga õhukesteks viiludeks. Kui see on praetud, lisage rohelised oad ja segage iga natuke. Me panime keskmise kuumuse ja lisame veidi sool, must pipar ja küüslaugupulber. Segame uuesti ja laseme paaril teha 15 minutit keskmisel kuumusel.
- Kui oleme mõlemad teinud, peame ainult taldrikut ja maitsma. Hea kasum!
Kuiv kana kuivatatud ubadega. Mis on olnud ülikooli retsept ilma kokanduse mõisteteta.