Need kanakintsud sidruni ja vürtsidega mida me teile tänases retseptis toome, sobivad küpsetamiseks ja üleküpsetamiseks ideaalselt. Kui teile meeldib kana, kui olete dieedil ja proovite toituda tervislikult ning te ei soovi terve hommiku toiduvalmistamiseks kulutada, on see retsept kerge valmistada ja väga rikkalik. Lisaks vajate väga vähe koostisosi. Kui te seda ei usu, lugege allpool ja jääge selle ettevalmistamise juurde samm-sammult.
Kui kana asemel soovite valmistada sama retsepti kalkuni trummipulgad Võite serveerida ka ülejäänud koostisosi. Lisaks õllele peate lisama ainult natuke vett, sest kalkuniliha on mõnevõrra kuivem kui kana.
Koostis
- 8 kanakoibi (2 inimese kohta)
- 1 purk õlut
- 3 sidrunid
- 1 kanapuljongikuubik
- Tüümian, rosmariin ja loorberileht
- Oliiviõli
- Sool
Ettevalmistus
- Esimene asi, mida peame tegema, on pese kana reied hästi. Otsime ahju pistetavat küpsetusplaati või klaasist anumat, mille eelnevalt määrime oliiviõli või võiga ja lisame ükshaaval kanakintsud, millele valame õlu ja 3 sidruni mahl.
- Järgmine asi on natuke lisada peen sool (väga vähe), kanapuljongikuubik, hästi hakitud, segu tüümian ja rosmariin ning mõned loorberilehed.
- Järgmine asi on panna Küpsetatakse umbes 25-30 minutit temperatuuril 220 ° C, soojusega nii ülal kui all.
- Me kontrollime, et me ei saaks liiga palju ja see on kõik!
Arveid
Kaasas võite lisada ka küpsetatud kartuleid või küpsetatud kartuleid. Maitsete segu on suurepärane!
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 400